導致高血糖的真正原因不是糖，而是它！很多人搞錯了，難怪糖尿病

現在很多上了年紀的中老年人都會有血糖高的癥狀，血糖偏高的原因有很多，比如攝入過量的糖類、人體內胰島素的分泌減少了，這些都會導致人的血糖偏高。很多糖友血糖總是控制不好，起起伏伏不理想，有的糖友突然出現高血糖。對於關注血糖的糖友們不免有些鬱悶。不過只是鬱悶著急時解決不了問題的。我們要做的是即使找出出現高血糖的原因，原因解除了，因果鏈也就打破了。高血糖的問題自然土崩瓦解。

引起高血糖的病因有哪些呢？

過多食入高油脂食物

油脂過過的食物所造成的影響是非常的大的，它會引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

過多食入甜食

吃糖和糖尿病沒有直接的關係，有著間接的聯繫！吃糖很容易引起肥胖，因為我們身體每天需要的糖量都是有限制的，攝入的過多沒有及時消耗掉就容易變成脂肪從而引起了肥胖。這樣很有可能轉變成糖尿病，尤其是在老年人的身上體現的比較明顯。糖進入身體之後會別分解，胰島素也會相應的分泌出來，而胰島素一旦分泌失調就會導致血糖得不到控制，立刻失衡，進而引起了糖尿病。

睡眠不足也是引起高血糖的原因

權威糖尿病治療機構研究表明，血糖高的原因還有一種，那就是由於睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的，只是都被大家所忽略了而已！

大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。

苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、 鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可 以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

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