不論男女，若這4個感覺全有，很遺憾，說明你的肝不好了

肝臟是我們身上最重要的排毒器官，相信生活中很多人都很關注它的健康。但是事實上，不僅一些不經意的生活習慣和飲食習慣會傷肝，比如熬夜、喝酒、吃飯不定時、胡亂吃藥、整體發脾氣、經常吃宵夜、經常吃油膩食物等，並且年齡的增長，對肝臟健康來說也是一個非常大的威脅。男人肝好不怕累，女人肝好不愛老。不論男女，若這4個感覺全有，很遺憾，說明你的肝不好了！

1、臉色變黑

肝臟對鐵的代謝起到很大的作用，而且一些鐵元素會積蓄在肝臟內，一旦肝細胞遭受損害，那麼這些鐵元素就流入到血液當中，導致血液當中的鐵元素成分增加並影響人的臉色，導致臉色發黑，這種情況很容易出現男性以及絕經之後的女性身上，因此一旦發現臉色發黑，一定要警惕。

2、指甲發黃

身體發黃，例如皮膚、眼睛、舌頭、指甲等發黃，都要考慮到是肝臟出現問題。當人體肝經濕熱，就會反映到全身各處發黃，提示肝臟疾病。

3、反應遲鈍、疲乏無力

肝功能不足時，會導致鈣磷代謝紊亂。鈣磷代謝紊亂的後果是糖酵解所需的磷不足，大腦細胞不能很好地利用葡萄糖，進而就會影響大腦的活動。因此患者會出現反應遲鈍，以及渾身無力等癥狀。

4、失眠多夢

很多人覺得失眠不就是睡不好而已，沒什麼大不了的。但是如果你失眠多夢，而且經常凌晨一點易驚醒的話就說明你肝火很旺盛導致的，因為肝火旺盛，胸中鬱悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

肝不好的人吃什麼養肝呢？

蒲公英，又稱為「藥草皇后」，用它的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用，能幫助清潔和保護肝臟。蒲公英茶可以很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，尤其是含有豐富的維生素A和C及礦物質，幫助肝臟排出毒素，提高肝細胞的活力。每天一杯，解肝毒防肝炎，肝臟一天比一天好

五味子性溫，酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

多吃蔬菜對保護肝臟有很大的幫助，常吃西蘭花這類的蔬菜，其中含有豐富的蘿蔔硫素可以很好的預防酒精性脂肪兵，也可以平常吃小白菜豬血湯，白菜中含有豐富的維生素，和礦物質等，在人體內和脂肪結合後，可以防止血漿膽固醇的形成，對肝臟健康有很大的幫助，而且豬血有解毒的功效，可以清除身體內的污物，有益於肝臟排毒。

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