只要方法正確，洗澡也能變成一種養生與美容，亂洗反而會損害健康

可能很多人覺得，洗澡是一件非常簡單的事。不就是脫衣服，打開水，沖一遍然後上沐浴露，再搓一搓沖乾淨，搞定。你以為這就完了?

洗澡，對於一個會洗澡的人反而是一種「養生」的方式，可以幫助我們清潔身體，放鬆心情，促進我們皮膚的新陳代謝。

不過，如果不正確的洗澡反而會因此損害身體，據統計在島國每年因洗澡不對的人致死亡的人數就高達1萬4000人。那麼如何洗澡才算正確?怎樣才能把洗澡變成養生?

下面來了解一下：

洗澡習慣每個人不同，我們中國人很多都習慣在晚上睡前，畢竟一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放鬆身心，更快地促進我們入睡

重點是還能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發生。但大家也都知道，大多數外國人反而喜歡早上洗，早上洗的話可以讓排了一個晚上的毒素洗乾淨，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開始工作

早上晚上洗澡從某方面來說都有好處，個人的建議是晚上回家的話最好要洗澡，你想想，在外忙碌一天，渾身都是灰塵細菌微生物，不洗的話就帶到床上是很可怕的

值得注意的是，不正確的順序會損害皮膚，那麼正確的洗澡順序應該是：先洗臉、後洗澡、最後洗頭。 因為蒸汽讓我們的毛孔張開，如果這沒先洗臉的話，臉上的髒東西就會進入毛孔，使毛孔粗大，所以先洗臉後洗澡。

而頭髮在洗澡時被水蒸氣一直潤，頭髮會變軟，這時候就好洗清洗，所以這時候洗頭是最好的。而且要注意洗澡次數，夏天的話大部分人都是天天洗，冬季的話每周2~3次為宜。

要注意洗澡時的水的溫度不能太高，控制在35到40度之內是最合適的，男士的話，在洗關鍵部位更應當把水溫調低!這點很關鍵。並且洗澡時間盡量在20分鐘之內

那麼有一些情況下是不建議不馬上洗澡的!

比如流汗後就不說了，大家都知道;要說的是吃飯前的肚子餓的時候也不能洗，這時候洗身體的血液流動循環加速，能量消耗增加，比較容易缺氧或者低血糖;還有剛吃飽飯後也不要馬上洗，不然會讓胃血液供血不足

容易消化不良;身體如果特殊的人群在洗澡的話更是要比別人特別注意，可以多問醫生了解這方面的知識。

溫馨提示

洗澡其實可以是一種良好的保健方法，同時也要注意洗澡的禁忌，洗澡以後可以用一些滋潤皮膚的潤膚露，使皮膚保持濕潤有光澤。

最好還要喝一杯溫開水，補充因洗澡時過熱身體損失的水分，滋潤腸道，其實都是很簡單的隨手能做的小事，但是堅持下來卻能讓身體更好~

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