今日芒種！喝下一杯酸味茶，去熱毒、凈血管…送給所有朋友

今天6月6日，迎來「芒種」節氣，麥粒上長出了尖尖的芒刺，盛夏時節即將登場。夏天最難熬的時候就要到了，你準備好了嗎？

有一句話，「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」，說明在這個濕熱、悶熱的節氣，出汗變多後，人的頭腦不清爽、身體重、腸胃也睏倦……此時人喜食生冷，更加重了腸胃負擔和血管的壓力。

所以，在這個芒種節氣關鍵點，養生上一定要做出補益：食酸。

芒種以後吃「酸」味食物，不但可以汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔，同時健胃消食，幫助殺菌和消化。

早喝一杯青梅茶

煮出平順和安康

「茶為萬病之葯」，在芒種喝茶除了治病更能調理當下身體的不適合，主要就是青梅茶酒。

正月開花的梅樹在這芒種時剛好結出青梅子，雖然有些酸，但是如果經過煮燜，風味不但會更加合口，還能保證凈血、整腸、降血脂、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。

這是因為，青梅的有機酸含量一般在3.0%～6.5%，遠遠高於一般水果，具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效。

煮梅茶

簡單的一種是用糖與梅子一同煮，或用糖與青梅混拌均勻使梅汁浸出，也有用鹽與梅子一同煮或用鹽與青梅混拌均勻使梅汁浸出，比較考究的還要在裡面加入紫蘇。

芒種梅子酒

梅子採摘了放在家裡陰乾，芒種這天將清洗過的梅子泡在白酒里，白酒一般選55度的，以10斤白酒放3斤梅子、兩斤冰糖為比例配方，青梅泡酒過程為一個月。

梅的酸甜借著酒香蕩漾開來，令人心曠神怡，因為涉及酒的成分大家煮食之前一定要詢問醫生哦！

雙降茶：降尿酸，降血壓

有一種中藥配茶是叫雙降茶，雙降主要是降尿酸、降血壓。對於夏季夜晚常發的痛風、心血管問題很有作用。

【配方】

葛根、淡竹葉、茯苓、蒼朮幾味中藥合煮、泡茶而成，代茶飲能有效改善酸性體質，降尿酸，溶結晶，促進代謝循環。

茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，對於小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。

幾種茶飲大家可以在芒種時節選用~喝一點，清血管、脾胃好、口味好~

芒種過後重五防

大病不找，小病不生

芒種一過，馬上就是夏至，此時正是人體新陳代謝最快、氣血運行最旺盛的時候。

中大醫院中醫內科朱欣佚介紹，此時養生的關鍵在於讓陽氣更加合理、茁壯地生長，所以任何破壞陽氣升發的做法，都是跟自己作對，對養生極為不利。

此時養生的關鍵，就是一個字「防」，「防」住這5各關鍵點，防住引起疾病的幾大元兇，不僅能讓您健康、順心度夏，還能讓您秋冬之際少一些病痛的困擾！

一防上火

自然界陽氣驟升，「心病」就特別多，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的「春火」，老百姓俗稱的「上火」。

【建議：長按勞宮穴】

長按勞宮穴可清心火、安心神，對春季心煩失眠、口舌生瘡等「上火」癥狀有很好的緩解作用。

二防大汗

出汗過度易影響夏季的氣血健康，此時運動建議選擇快走、慢跑、放風箏等，不宜出汗過多，還要注意補充水分。

【建議：補水是關鍵】

常用大拇指輕按復溜穴，可維持體內水分代謝正常。

三防過敏

夏天百花盛開，有些人總是感到鼻子奇癢難忍，接連不斷地打噴嚏、流清涕，眼睛也經常流淚發癢。有的人還會出現頭疼、胸悶、哮喘等癥狀，這種季節性疾病多是過敏體質接觸花粉後引起的過敏反應。

【建議：隔絕過敏源】

外出時應戴口罩，必要時帶些抗組胺藥物幫助治療。還可以按摩迎香穴、攢竹穴，可以很好的幫助緩解過敏打噴嚏、流鼻涕的癥狀。

四防濕寒

夏初之際，早晚溫差較大，空氣濕度增加，要防止濕、熱困身而生病。因此，建議早晚外出的人及時增減衣物，注意關節部位的保暖，避免在潮濕的地方久留。

【建議：關節應保暖】

關節的很多疾病，都和濕、寒有關，所以在寒氣尚余，濕氣橫行的上屆，防濕寒，可以很大程度的幫助保護關節。可配合艾灸、熱敷、等方法，幫助祛濕驅寒。可以艾灸膝蓋疼痛處和重要穴位。

五防傷脾

盛夏時節，空氣濕度相對較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。

【建議：食療養生粥】

粥是養脾胃的最好食物，將茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生薑少許，一同熬成粥，每日2次，早晚服用，有健脾祛濕的功效。

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