你練的是核心力量還是穩定性？一圖就能讀懂！
健康
06-06
每天做核心訓練，你知道你練習的是核心的力量還是穩定性嗎？
一張圖就能看懂：
還有一種核心的訓練是爆發力訓練：
核心爆發力訓練一般指的是神經肌肉系統。通過提高神經肌肉的衝動頻率來提高動作的爆發力。
如果想擁有好的運動表現，那就一定要提高核心爆發力水平。
常見核心爆發力練習動作：
※70高齡！多數人都已老去，她卻還能杠鈴硬拉高達270斤！
※深蹲算個P！這個動作能堅持3分28秒才算你牛逼！
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