吃好5種顏色的食物,癌症不僅自動遠離而且不敢再上門!
癌症是危害國人生命健康的第一大殺手。據最新數據顯示,我國癌症的發病率每年都在增加,雖然醫學取得了很大的進步,但離完全攻克癌症還有很長的路要走。癌症的發生與很多因素有關,特別是飲食,癌字三個口,很多癌症其實是吃出來的。據介紹,營養專家推出5色彩色食譜對於癌症有很好的效果,給大家介紹一下。
彩虹食譜是什麼?
彩虹食譜就是包含多種顏色,如紅色、橙黃色、綠色、紫黑色、白色食物。平常多吃這些食物,不僅可以增強身體免疫力,而且還能降低癌症的風險。
1、紅色食物
紅色食物包含番茄、山楂、紅色辣椒、紅蘋果、櫻桃、草莓等顏色的食物,這些食物中含有豐富的維C,具有很強的抗氧化功能,維C也可以在一定程度上抑制癌細胞,而且,紅色食物中還含有天然的鐵質和蛋白質等,可以提高人體免疫力、增強機體的抵抗力。
2、橙黃色食物
橙黃色食物如胡蘿蔔、小米、南瓜等,這些食物都含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,還有花青素、鈣、鐵等元素,可以降低人體膽固醇,保護視力,還可以增強機體體質,防癌抗癌。
3、綠色食物
綠色食物種類很多,白菜、油菜、菠菜、黃瓜、豆角等。這些食物中含有豐富的膳食纖維、葉酸、維生素等,不僅可以增加腸胃的消化功能,減少患大腸癌的風險,還可以激活人體免疫力。
4、白色食物
白色的食物有冬瓜、百洛必、雞肉、魚肉、雞蛋等,這些食物中都包含有比較高的蛋白質、鉀等。可以補充蛋白質,而且還能血管內附著,對高血壓等疾病有幫助。
5、紫黑色食物
紫黑色食物紫薯、木耳、黑米、黑豆等含有豐富的花青素,可以強效抗氧化,阻止癌細胞生長,而且這些食物還可以保護人的眼睛、肝臟等,常吃可以提高機體免疫力,降低患癌的幾率。
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