女人過了30歲以後，這幾樣食物要多吃，保養卵巢更有女人味

其實女性朋友在30歲以後就已經開始進入衰老期了，只是很多人還不知道到罷了，尤其是生完孩子以後，老的會更快。卵巢是女人一生中最需要呵護的器官之一，它擔負著分泌女性激素的重任。女人到了30歲以後身體中的雌激素會逐漸的下降，這時候你可能會出現早衰的情況，我們平時一定要注重保養自己的卵巢。

女人過了30歲以後，這幾樣食物要多吃，保養卵巢更有女人味

葛根粉

葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。它還能夠起到對女人的身體雌激素調解的作用，利於分泌和供應，可更好的保護卵巢

胡蘿蔔

據研究表明，每周吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比正常人降低50%，常吃胡蘿蔔不僅對卵巢有好處，平時多吃胡蘿蔔對預防卵巢癌有很好的幫助，而且能夠補充維生素及其他營養元素。

食用葡萄能夠起到養護卵巢、呵護子宮、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養豐富，具有清腸通便，排毒養顏等功效，另外還可鎮定安神，平心潤燥，令人快樂，保護卵巢的作用。

榛子含有豐富的維生素E，能夠消除自由基，減少皺紋，滋潤皮膚，還能促進卵巢毒素的排出，延緩卵巢的老化。榛子營養價值很高，它含有豐富的油脂，易於人體吸收，特別適合身體虛弱的人群服用。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩。另外它還

含有豐富的維生素e，對於促進卵巢功能，促進腦下垂體功能都能發揮很好的作用，具有控制雌激素分泌的效果，另外，在皮膚保養和預防高血壓方面的作用也比較明顯。

豆腐中含有很多的植物蛋白，它們能讓卵巢變得愈加健壯，並且豆腐還含有豐厚的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，由於油中溫度更高，會損壞豆腐中植物蛋白的活性，讓成效下降。

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