健步走居然有這種功效……簡直出乎意料！
在外出鍛煉時，除了散步的跑步的，還有很多健步走的，有很多地區還舉辦了健步競走比賽。越來越多的人在健身方面選擇健步走，這其中的好處你知道嗎？
健步走可不只是簡單地快走兩步就完了，它的好處在於能夠鍛煉全身各個部位。
對大腦：能夠刺激腦內部釋放內啡肽，讓你保持一個放鬆的心情；
對肺部：增加氧氣循環，提高肺活量；
對背部：增加背肌力量，對頸椎問題也有一定的療效等等，堅持健步走，其實就是堅持運動。
健步走能促進血液循環，預防血管堵塞，進一步能減少血管破裂的可能性。
健步走還能很好的鍛煉肌肉力量，和跑步帶來的功效相比也毫不遜色，增強關節的靈活性，防止僵硬老化。
快速步行可以加強消化腺的分泌功能，促進食物消化，有效預防三高疾病和糖尿病，因為長期堅持可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，減少血糖的轉化。
找一個空氣新鮮的花園多走走，增加氧氣吸入量，還能清醒頭腦，提高記憶力，防止老年痴呆的發生！
健步走對於調節情緒也是好幫手，前文說到釋放內啡肽，緩解神經緊張，讓人放鬆，進而穩定情緒。
健步走還能夠防止體內產生過多的腎上腺素，降低引發動脈血管疾病的風險。
由此可見，長期堅持健步走不止可以強身健體，還能減少多種疾病發生的風險，進而起到延年益壽的作用。
有這樣一段話說的特好：
窮的人，失去了健康，生活無異於苦上加苦。
富的人，失去了健康，也許這一生白白忙碌。
男人或女人失去了健康，愛人也許就會遠去，出現一個替代你的人。
老人失去了健康，幾世同堂將成為空談。
兒童失去了健康，父母斷腸，親人心傷。
這一生，失去了健康，就什麼都沒了……
這6句話，一定要明白！
壓力有時候不是激勵你的動力，而是確確實實的壓力，它會壓垮你，透支你，這樣太傻！
身乃立世之本，沒了健康，人生一切都將是空談，變得毫無生機，這樣太虧！
功名利祿都是黃粱一夢，醒來皆是過眼雲，這句話要記住，特真！
不要不注意自己的身體，什麼都等著醫生來救你，自己平時注意健康養生，這樣才對。
當下的付出不一定會有回報，但是要相信善緣總會有回報，多做善事，好運一定是你的！
要珍惜該珍惜的人，一個人常常找你一定是因為在乎你，別嫌煩，這樣的人才是真心帶你的人！
健康要在當下珍惜，沒有等以後再養生，記住，健康不能等！
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