保養卵巢，從吃做起，愛美女性都應該重新認識這些食物

保養卵巢，從吃做起，愛美女性都應該重新認識這些食物

雌激素是女性保持皮膚緊緻、容光煥發、以及曼妙身材的秘密武器。雌激素是由卵巢分泌的，所以我們一定要做好卵巢保養工作，其實很多食物都是能夠促進其分泌，從吃做起是最簡單省事的做法，下面就給大家說說這幾種讓你越吃越年輕有活力的食材，愛美不服輸的女孩請留心聽了！

1皂角米

富含膠質成分，能夠有效清除身體內的毒素，保護卵巢，促進其新陳代謝。洗乾淨後用溫水浸泡1小時，可以搭配不同的食物，如蓮子、綠豆等一起燉，是近年比較流行的糖水食材之一。女性多吃能夠滋養皮膚，有養顏抗衰老的神奇功效，可以有效補充雌性激素。

2、葛根

中藥的一種，對卵巢保養有顯著效果。我們常吃到的都是葛根粉，可以調理女性的內分泌，補充雌激素，有調理月經的作用。還可以美容、延遲衰老，增強皮膚彈性，滿足大部分愛美女性的需求。還有降血脂降血壓的功效，總之就是集多功能於一身，感興趣的朋友可以多做做相關功課哦。

3、紫菜

紫菜中的碘可以調節女性身體激素、保護卵巢，多吃紫菜還可以增強活力。日本人為什麼如此長壽，其中也有紫菜的功勞，紫菜具有較強的抗氧化功能，還可以降低肝臟毒性。平時除了可以當做零食吃，加在湯羹里也是相當美味的。

4、菠菜

菠菜中的葉酸除了適合孕婦多吃，我們普通女性也是十分需要的，因為它能夠更好地保養卵巢。一般綠色蔬菜都含有葉酸，所以大家在每餐飯都要多吃蔬菜，這樣就不需要額外的藥物補給。

上述介紹的食材都是十分常見的，大家記得多吃哦，保養卵巢不分年齡，從現在做起、從吃飯做起吧！

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