補血要因人而異，這些補血的食品你都知道嗎？
俗話說的好：補血先補鐵，這其實是有科學依據的。鐵是造血的主要原料，所以貧血需要補血，應該多吃些含鐵豐富的食物。補鐵的食物有很多種，選擇補鐵的食物是要因人而異的。
一、芝麻，芝麻營養價值極高，含有多種營養成分，尤其是由於肝腎氣血不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白的人有極大的功效。女性生完孩子奶水不足也可以多吃芝麻。患有慢性腸炎、大便溏泄的人不宜食用。
二、菠菜，菠菜補血養血、治便秘、止渴、抗衰老，對糖尿病、高血壓、貧血、壞血病等患者有絕佳的療效，但是注意菠菜不能和豆腐同吃，會影響鈣的吸收，腎炎、腎結石、胃腸虛寒、腹瀉等患者不宜食用。
三、紅棗，紅棗中含有大量微量元素，可以健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性，心血管疾病、癌症患者可以多加食用。女性月經期間也可以多食用一些紅棗，對補血有絕佳的效果，紅棗不能和螃蟹一起食用，會易患寒熱，也不可與蝦一起食用，可能會引發中毒，患有肝炎的人切忌食用。
四、泥鰍，泥鰍中含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、維生素A、維生素E、鈣等，有健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、補血養血、補氣益氣等功效，尤其是患有體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良、急慢性肝炎、心血管疾病等的人，食用對緩和病情有很不錯的效果。著名菜品泥鰍燉豆腐，食用可以增強免疫力。
五、烏雞，烏雞可以延緩衰老、補肝補腎、養血益精等，對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃虛弱的人食用極佳，且烏雞內營養豐富，是大補之品，女性痛經、月經不調或是剛生完孩子都可以食用
六、豬肝，豬肝的作用一般家喻戶曉，常吃豬肝可以明目、補血、排毒、提高免疫力，對孩子來說是最好的營養品之一。不過高膽固醇和肝病患者不宜吃豬肝，豬肝內有較多脂肪、膽固醇等，會使病情惡化。
看完這些，是不是在也不怕氣血不足了呢？
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