五大補腎穴位，讓你把丟失的腎補回來

五大補腎穴位，讓你把丟失的腎補回來

在中醫上講腎為先天之本，脾為後天之本。腎作為先天之本，主宰人體的生長發育、生殖以及水液代謝。健康的腎臟是保持身心健康的關鍵，也是延年益壽的保障。為此，如何補腎便成為大家關注的重點。今天就為大家介紹一種安全且效果佳的方式，穴位按摩法。其實人體存在著五個重要的補腎穴位，下面我們來了解一下：

一、腎俞穴

中醫認為，腎藏精，主一身陰陽之氣。若患者腎氣虛表現為腰膝酸軟無力，小便頻數清長，男子早泄，女子帶下量多等癥狀。 若腎陽虛，會出現四肢冰涼、畏寒怕冷等情況，若腎陰虛，表現為腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗、五心煩熱等癥狀。今天介紹的第一穴位為腎腧穴，此穴是腎經的重要穴位。主治疾病有：腰痛、精力減退、畏寒怕冷等。堅持按摩腎俞穴，可以有效改善腎功能。

穴位位置：

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處（如圖所示）。

穴位功能：

１、可增強腎功能，雙手拇指點按兩側腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜。

２、按揉腎俞穴治療腰膝酸軟。

３、突發心絞痛時，用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴，可迅速止痛。

按摩手法：

在對腎俞穴進行按摩，先將掌心搓熱，對腎俞穴進行按揉上，局部出現酸脹感為佳，大約按摩３分鐘就會發現腎俞穴處有發熱的感覺；或每日臨睡前，坐床上，雙手摩擦雙腎俞穴，每次5～１0分鐘；也可在日常散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，擊打次數4０～6０次為宜。

二、關元穴

人的各項生命活動都依賴於我們體內的元氣，而元氣就藏於我們的腎臟之中。在人體肚臍往下4指的位置有一個特別重要的穴位，俗稱下丹田，也就是關元穴了。古人稱關元為人身元陰元陽交關之處。關元穴具有補氣培元、補益下焦之功，故元氣虧損者均可按揉關於。

位置：

位於在臍下3寸，下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，便是此穴。

功能：

１、補氣固本壯陽的作用，可以治療男子陽痿早泄、女子帶下、小兒遺尿、腹瀉等多種疾病。

２、長期按摩關元穴，還可以有效治療尿路感染、脫肛、中風、腎炎、尿道炎、腸炎、小兒消化不良等疾患。

按摩手法：

用震顫法或按揉法。震顫法是將雙手交叉重疊放置於關元穴，稍加壓力，然後雙手快速地、小幅度地震動。要避免過度用力，局部酸脹感即可。每日按1-2次，每次5分鐘左右。

三、腰眼穴：

位置：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.5寸處，與腰陽關穴相平。

功能：活血通絡、健腰益腎，可以治療局部以及腎臟病變。

按摩方法：用食指與中指，放在兩側腰眼穴上，先順時針按揉6次，再逆時針按揉6次，為一組。每次做三組。要注意平心靜氣，調勻呼吸。

四、湧泉穴

湧泉穴作為腎經的起始穴。《黃帝內經》中提到：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」說明了湧泉穴的重要性。

穴位位置：

湧泉穴的位置在腳底前部凹陷處，在第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，卷足心時，可看出腳底肌肉形成「人」字紋路，湧泉穴就在這個「人」字紋路的頂點處。

穴位功能：

搓揉湧泉，可以溫補腎經，益精填髓，預防腰酸腿軟，下肢浮腫、小兒驚風及頭痛、失眠等。

按摩手法：

用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。

五、太溪

太溪。太，大也。溪，溪流也。太溪意指腎經水液在此形成較大的溪水。腎經原穴。原，本源、根源也。本穴輸出的地部經水真正表現出腎經氣血的本源特性，故經常的按摩太溪穴能夠起到補腎的作用，一時間最好最好在下午17點至19點的時候按摩，腎經經脈在人體巡行的時間段。

穴位位置：

取穴時，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

穴位功能：

太溪穴的主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、支氣管炎、手腳冰涼、關節炎、手腳冰涼、無力等。

按摩手法：

用拇指或中指按摩太溪穴，逐漸加大力度，力度也要自身適應，不可盲目加力，按摩時間一般3—5分鐘。

上面就是我為大家介紹的穴位補腎的知識，如果不習慣按摩，可以選擇艾灸的方式，每個穴位灸10-15分鐘，但需要注意的是按摩穴位或者艾灸都需要長期堅持，不能半途而廢。有效的方式不但可以緩解疾病，還可以起到養生保健的效果。我相信，只要堅持一個月，您一定會發現奇特的效果。

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