這幾種含鈣高的水果，寶寶可以適當的吃一點，補充營養還能長高個！

自從有了寶寶之後，一家人的重中之重就變成了寶寶，處處都圍著寶寶轉悠，寶寶的健康才是最重要的。相信很多寶媽都希望自己的寶寶能夠健康成長，個子也能長高高，寶媽從小就給寶寶吃一些健康又營養的食物，就是為了自家寶寶不輸在起跑線上，當然水果也是少不了的，這幾種含鈣高的水果，寶寶可以適當吃一點，不僅僅是能夠補充營養，還能長高個!

一、無花果

可以補鈣，無花果是除乳製品外，非常好的食物補鈣的來源，一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對寶寶的牙齒非常有益。1杯無花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。

二、獼猴桃

獼猴桃被認為是營養密度最高的蔬果，除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養師稱為「營養活力的來源」。

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，是好吃有不會肥的食物，可以避免兒童肥胖。

三、香蕉

促進消化和幫助腸道順暢的水果，一定要提到香蕉，有「百果之冠」的香蕉，富含了膳食纖維和碳水化合物的同時，還有鈣、磷 、鋅以及胡蘿蔔素，少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。

四、蘋果

被稱為「幸福水果」的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。

五、桑葚

桑葚中含有珍貴的胡蘿蔔素和花青素，能夠加速視網膜上「視紫質」再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞乾澀等癥狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。

桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭髮，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓寶寶擁有水靈靈的臉蛋。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！