兩張圖，測測你是易胖還是易瘦體質！

相信你的身邊一定有人念叨自己「吃什麼都不長胖」，同時，也一定有人天天抱怨著「喝口水都長胖！」因為每個人的體質不一樣，有的人屬於易瘦體質、而有的人屬於易胖體質。

那麼要如何知道自己是何種體質呢？小編在網上找到了一個小測試（當然，這是一個純屬娛樂的測試，具體效果見仁見智哈~~~~）大家一起來看看你是屬於哪一種體質？

①：如果你是第一張圖的手指形狀 ，就將你的大拇指伸直，比個贊的樣子。如果手指屬於直上直下的，那麼你就中招了。說明你是易胖體質。

②：如果你是第二張圖的手指形狀，同樣將你的大拇指伸直，比贊的樣子。如果手指呈曲線的樣子，那麼你本人就屬於易瘦體質。

為什麼人的體質會有同？

體質差異

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易胖體質是指那些容易發胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

易胖體質的成因

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代謝太慢：一部分是基因問題，你身體的代謝速率比較低，體內水代謝的速度也慢，喝一杯水要在身體里晃悠半天，才會被利用再排出。

曾經節食：很多代謝低的人，都有一個共性：曾經節食減肥過。不論當時瘦了還是沒瘦，過後反彈了還是沒反彈，你都把自己活活餓成了易胖體質。只要一恢復正常飲食，身體馬上會把這些熱量變成脂肪儲存起來，防止下次再挨餓。

口味太重：吃太多重口味的食物，鹽分過高，鈉太多，會引起水分在身體里滯留時間長。如果是晚上吃，那更可怕。而且吃得口味太重，還容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好，而且喝多了依然代謝慢，還不如小口小口適量地喝。

缺少運動：長時間坐著也容易腳腫、腿腫。久站也是一樣的，因為重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，身體組織里的水分增多。加快代謝的唯一途徑，就只有運動了。運動前、運動中、運動後，少量多次地喝水，有利於水的快速排出。

從上面幾項可以看出，易胖體質與其說是一種體質，也可以說是一種「生活習慣的後果」。

以下習慣中你佔了幾項呢？

1、飲食不規律

2、經常吃外賣

3、喜歡喝飲料（可樂，果汁，果茶，甜咖啡等）

4、經常喝酒（啤酒，白酒，洋酒都包括哦）

5、吃東西速度很快

6、挑食

7、喜歡吃零食（薯片，餅乾，點心）

8、愛吃宵夜（晚上21:00以後仍然進食大量食物）

9、焦慮的時候喜歡通過吃吃吃來發泄！

10、不愛運動，也不能堅持運動

11、經常睡眠不足

12、身邊有胖胖的朋友

13、精神敏感

14、人際關係不好

15、喜歡吃高油食物和油炸類食品

以上15條當中你佔了幾條呢？

有9～15條中招：說明你的生活習慣很不好，繼續下去可能會越來越胖，且有可能患上心血管疾病！

佔到4～8條：說明你的生活習慣不健康，需要及時調整。

佔3條以下：說明你生活習慣問題不大，不足以致「胖」或致病。

其實，以上這些已經明確羅列出了易胖體質也許是生活習慣不好！易胖體質不是遺傳來的，沒有人天生就是胖子，但卻可能被家人、朋友的習慣影響而變胖。

改變「易胖體質」你應該：

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規律作息，規律飲食；

不挑食不吃宵夜；

少喝酒，多運動；

少喝飲料少零食；

減肥是非常有必要滴，臨床流行病學研究表明，肥胖與2型糖尿病常合併存在，糖尿病患者中60%肥胖，肥胖者中有40%可發展為糖尿病。而且肥胖時間越長，糖尿病的發病率越高，胰島素抵抗是聯繫肥胖與糖尿病的紐帶。

長期高血糖會損害人體的血管，易導致大血管病變，表現為冠心病、心肌梗塞、中風的發生。糖尿病的慢性併發症還有眼底視網膜病變、周圍神經病變等，都會不同程度影響患者的生活質量。

為了身體健康，是該好好規划下減肥大計了！

廣州白雲山中一葯業有限公司

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