孕婦不要這種姿勢睡覺，對腹中胎兒影響很大，尤其第一種

睡覺是多麼舒服的一件事情啊，想怎麼睡就怎麼睡，但是對於孕婦來說，那就不是想怎麼睡就怎麼睡啦。很多孕婦說，睡不好啊，怎麼睡都不舒服。但是有兩種睡姿孕婦千萬不要睡。對胎寶寶影響很大的。

不要平躺睡

平躺睡雖然舒服些，但會把整個子宮的重量都壓在准媽媽後背、腸道及兩條主動脈上。長時間採用這個睡姿，會加重背部疼痛和痔瘡。還容易導致消化不良，影響呼吸和血液循環。而且胎寶寶還會宮內缺氧。到孕晚期的時候，盡量不要平躺。

不要趴著睡

這樣睡會壓迫到寶寶，限制寶寶在肚子里的活動空間，甚至造成缺氧。就像是孕早期也不能採取這種睡姿。

可以自然彎曲雙腿和膝蓋，在雙腿中間夾個枕頭會更舒服。

這樣可以保證血液和營養以最大流量進入胎盤。提高腎臟功能，更好地排出體內廢物，促進新陳代謝。可以緩解手腳浮腫。孕中期晚期最好採用這個睡姿。

不同孕期睡姿也有所不同

1、妊娠早期(1~3個月)

子宮仍在盆腔內，外力直接壓榨或本身壓榨都不會很重，所以不用很在意睡姿，怎麼舒服怎麼睡，但是切記不要趴著睡。

2、妊娠中期(4~7個月) 側卧或仰卧

這個時候要保護肚子了，不要讓肚子受到傷害。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧，其它睡姿會產生壓榨感。如果孕婦覺得下肢繁重，可採取仰卧位，下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。假定孕媽媽沒覺得特別不適的，可以隨意睡。

3、妊娠晚期(8~10個月) 左側卧位

孕晚期睡姿非常重要，應該採取左側睡。由於下腔靜脈的位置正益處於腹腔脊椎的右側，假定向右側卧，膨大的子宮不但會壓榨下腔靜脈，而且子宮還會有不同水平的向右旋轉，血管遭到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供給。胎兒會宮內缺氧。左側卧位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓榨，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

懷孕的時候睡眠不好是很正常的，尤其到了孕晚期，因為子宮的壓縮，胎兒的增大，都會給孕婦帶來很多的不便，孕媽們也不要心急，一定要保持心態平衡，保持愉悅的心情，胎寶寶才能健康成長。

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