不論男女，過了55歲後，還有這4個表現，你可能擁有「長壽」體質

隨著我國國民經濟的發展，人們生活的改善和醫學技術的進步，人們的平均壽命已經大幅提高。然而很多人想要長壽，與自身的生活飲食習慣也有很大的關聯的，尤其是45-55歲這個年齡段，想要讓自己擁有長壽體質，那必須要健康安全的度過這個階段。因為這個階段可以稱為人們的一個「生死坎」，之所以這樣說是因為這個階段的人，一是身體的各項機能開始退化，步入更年期，再是年輕時一些不良的生活方式，導致了潛藏在身體內的疾病集中爆發，比如高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此你如果能順利的度過這個階段，而且還能具備以下表現的話，那你可能會是長壽體質哦。

1、心率偏慢

我們每個人都有不同的心速，有的人快，有的人慢。如果心跳都在正常範圍內，那麼心跳越慢，每天的耗氧量就會越少，這樣意味著，一個優質的心臟系統，平時的損耗也少，反之心跳快，就會損耗更多的能量，心臟也容易老化的快。可見心率偏慢的人容易長壽。

2、排便輕鬆

過了55歲的人，如果排便還是很輕鬆，說明他的消化系統依然年輕，沒有老化，都還在正常工作，這樣也利於營養的吸收和廢物的代謝。體內不會長時間滯留毒素，這樣行、肝、肺等技能都會正常，身體會處在一個良性循環的狀態，這樣身體一定健康，更容易長壽。

3、肺活量大

我們學生時代體檢的時候，經常有一項就是測試肺活量，就是我們用盡吸氣後，再儘力呼出氣體的總量。肺活量是會到了一定年紀後開始逐漸減少的，如果一個過了55歲的人，他還能保持年輕時候的肺活量，那說明這個人很有可能長壽哦。

4、手握力大

手握力是一個很重要的身體健康和年輕的指標。手握力大的人，說明骨密度和肌肉水平都比較高，一個過了55歲的人，如果還能擁有較強的手握力，那這個人身體狀態很健康而且年輕，這樣的人也就更容易長壽。

以上就是一些擁有長壽體質的人，身體會有的4個表現，那麼要想擁有長壽體質，日常的飲食調養必不可少，接下來我就給大家介紹一些長壽的食物，平時不妨經常食用哦。

1、黃瓜

黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。可以是正是因為黃瓜中富含營養物質便使其列入人類長壽食物之中。黃瓜中含有豐富的葫蘆素C，這種物質可以說是腫瘤的「天敵」，其進入人體之後可以提高人體的免疫能力，為人體鑄造一道有力的「防病城牆」。此外，黃瓜中含有的維生素E使其成為了美容界的寵兒，不管是作為面膜還是作為美容餐，都是可以延緩人類自然衰老的進程的。為保護其中的葫蘆素，我們可把新鮮的黃瓜把兒切碎涼拌食用，也可將黃瓜和黃瓜把兒一塊榨汁飲用，來預防肝癌。

2、大蒜

蒜既可調味，又能防病健身。大蒜是抵禦疾病的有力武器，它可以大大抑制大腸桿菌等細菌增長，能夠起到消炎作用。降膽固醇、降血壓、降血糖。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物質，碾碎後會互相接觸，從而形成有保健作用的大蒜素，普通的大蒜也能玩出了美食花樣，如把蒜泥放進麵包里，用蒜頭炸魚，喝蒜泥酒等。還有一種更健康的吃法，就是製作成黑蒜，營養保健功效更好。

3、羅布麻茶

羅布麻是一個來自新疆戈壁，荒灘里的珍稀野生植物。研究發現羅布麻富含芸香甙、強心甙、有基酸、氨基酸、鈣、鎂、鋅、鐵、錳、硒等營養物質，將羅布麻的葉子製成茶葉，具有祛除血管沉澱物、軟化血管、降血益腦、常年穩定血壓的作用。據一項調查結果顯示，新疆羅布泊的百歲長壽老人眾多，皆因為常飲此茶。可見此茶對養護心血管功能，促進中老年人健康長壽很有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！