苦瓜減肥法:這樣吃苦瓜,一個月能瘦三五斤,還美容養顏!
健身
06-06
苦瓜顧名思義其味道帶有甘苦味,苦瓜是生活中很常見的瓜果類之一。
苦瓜具有很高的營養功效,經常食用可以起到養顏嫩膚,同時降血糖,養血護肝。尤其是在夏天的時候食用,不但可以清熱去火,還能減少你因燥熱引起的鬱悶心煩,讓你感覺神清氣爽。因此被稱之為「養生的夏日瓜」。
苦瓜也是很好的減肥菜之一,具有「脂肪殺手」的叫法,主要是苦瓜含有一種清脂素。
可以抑制身體只對脂肪的吸收,而不影響其他營養成分的吸收,因此食用苦瓜是可以有減肥瘦身的效果的。苦瓜中含有大量的纖維成分跟各種維生素,能提高你身體的抵抗免疫能力。
吃苦瓜的時候,用鹽水提前洗一下會減輕苦味哦!
減肥的人一周建議吃3次苦瓜,可以直接代替晚餐,一個月可以輕鬆瘦掉三五斤哦!
推薦苦瓜的兩種做法:
苦瓜不僅可以涼拌清炒,還可以煲湯。
1、苦瓜炒雞蛋
原料:苦瓜,雞蛋?
做法:將苦瓜切半,用勺子把苦瓜裡面清理乾淨,洗凈然後切成小片。
拿2顆雞蛋,把雞蛋打散。
起鍋熱油,將雞蛋炒熟裝盤,然後重新熱油將苦瓜進行翻炒熟了。
再把炒熟的雞蛋倒入翻炒加入鹽進行調味即可
2、苦瓜花甲湯
原料:苦瓜,花甲,香菜
做法:將苦瓜切半,用勺子把苦瓜裡面清理乾淨,
洗乾淨後切成指尖寬的小塊,
然後起鍋煮水,先將苦瓜倒入水中煮熟,
再把花甲洗乾淨後倒入,
待其花甲開殼後撒下香菜和加入一點鹽調味就能出鍋了。
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