備孕期間 這些注意事項你知道嗎

原標題：備孕期間 這些注意事項你知道嗎

懷孕是一件令人非常愉悅的事情，但是想要懷孕，在備孕期間就要有很多的事情要注意。那麼備孕期間，這些注意事項你知道嗎？

備孕期間 這些注意事項你知道嗎

　　一、如何備孕

1、調理身體是根本

春夏交替，氣溫升高，但早晚溫度仍然較低，不少女生已經短裙、短袖齊上陣，在徐醫生看來，女性經常將下肢、肚臍敞露在外，常吃冰冷食物，與空調相伴都是體內積淤寒氣的罪魁禍首。過早穿短褲、涼鞋等易導致「宮寒」。夏季本身就是排汗的季節，要「使氣得泄」，這樣才能避免堆積而成「伏寒」、「陳寒」。

2、養精蓄銳人更美

所謂「男靠吃女靠睡」，充足的睡眠是女性養生美容的法寶。女性為陰，子時陰陽交界，正是舊的血紅細胞破除，新的血紅細胞生成的時候，肝膽經的排毒也在此時，常熬夜不僅會使血液循環受阻，影響正常代謝，出現眼袋、浮腫、黑眼圈等，長此以往，還會造成女性雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。

3、適度增加運動

缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜，並且身體缺乏運動，血液不夠充沛，循環減慢造成淤腫。張國娟建議，備孕的女性可適度增加戶外活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。

4、不要過度減肥

在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會使人體營養攝入不足，導致體虛力弱。要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質，忌食大量辛辣刺激食物。不管是備孕期的男性還是女性，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如紅棗、紅糖、烏雞等。

　二、備孕注意事項

1、基礎健康

諸如，早睡早起，健康飲食，盡量少或無不良嗜好。戒煙酒，不食生冷。

以上說著簡單，大家都懂，但是要真的實施就很難啦，幾個字都能另起一個長篇大論。

看到這裡你要說，哎幹嘛那麼講究，人家誰誰不這樣還不一樣生孩子。是的呀。但是，希望你呢能夠稍微注意點，然後增加一點幾率，生個更加健康，不那麼磨人的孩子。

就，現在注意身體健康，也算是當媽的，一種責任心的表現吧。

再，就算不備孕，我也建議女生，愛自己，先讓自己身體健康吧。

2、婦科

這是大部分人，走到備孕這個階段，需要突擊的一部分。

如果這部分你之前就知道自己有問題的話，儘早調理，具體辦法遵醫囑。也就是說，一定要在保證婦科健康的前提下，再要孩子，否則後患無窮。

月經/子宮

畢竟現在月經正常(判斷標準：量不多不少，周期穩定有規律，不痛不難受，乳房不漲)的人，少得可憐。月經就是女人健康與否的晴雨表了，也直接關係到懷孕幾率，以及胎兒穩不穩。

卵巢

就我有限的認知里了解到的，比如卵巢早衰，輸卵管堵塞，這些都會影響懷孕。也不是什麼不治之症，但必須引起重視。卵巢早衰還會導致肥胖，肥胖加重早衰，然後絕經，然後就是更年期了。

備孕期間，這些注意事項你知道嗎?關於備孕，是懷孕必備的一個過程，在備孕期間的女性，還應該防止電磁輻射，穿上優加等知名品牌的防輻射服，這樣才能夠為胎兒提供更好的發育環境。

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