靜醫生備孕：如何應對孕期掉發？

原標題：靜醫生備孕：如何應對孕期掉發？

現代人的壓力大，經常熬夜加班，掉發是常事。一洗頭一抓就是一大把，每次洗頭之前都瑟瑟發抖。當懷孕以後，這個問題變本加厲，再這樣下去頭髮都要掉光了。

▎孕期，為何你會變成一個「脫髮星人」？

一般來說，懷孕到了5個月內，40%到50%的准媽媽會出現脫髮現象，這是非常普遍的情況，跟很多因素有關的。不過准媽媽們無需過於擔心，這個脫髮只是暫時的。

1、激素改變

懷孕之後，女人體內的技術水平會發生一些列的變化，在懷孕的中期，部分准媽媽的雌激素水平相對較低，毛髮生長和更新速度會變快，從而引起脫髮。不過，這種情況是屬於正常的生理現象，不必過於擔心。

2、心理變化

准媽媽的情緒變化也對脫髮也有影響的哦。比如，孕期睡眠不佳，加上精神壓力過大，這就容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，進而導致脫髮現象的產生。

3、營養失衡

孕期缺乏一些營養也會導致脫髮，比如缺乏蛋白質、維生素或礦物質。有些孕媽比較挑食，或者孕吐嚴重，導致營養攝入不夠或者不均勻，缺乏必須的營養，頭髮也會很受傷，生長和代謝也會受到影響。如果能改變營養失衡的情況，脫髮問題也會迎刃而解。

4、洗頭方式

除了一些客觀原因，洗頭的方式對於脫髮也有一定的影響。如果洗頭的時候總是用指甲用力撓頭皮，以為洗得越乾淨越好，殊不知，指甲中也存在細菌的，如果一不小心撓破皮膚了，容易引起細菌感染呢。洗頭的時候，可以用先把洗髮水肉出泡沫再塗勻在頭髮上，用指腹輕柔按摩頭皮。

5、梳發方式

不正確的梳頭髮方式也會影響頭髮的健康。如果頭髮比較長比較多，不要用力地梳發，避免脫髮。孕媽們可以在洗頭前先用把頭髮適當打濕，再用寬齒縫、圓頭的梳子先梳順頭髮，這樣就可以避免頭髮太乾燥，太用力梳發導致脫髮了。

6、輻射影響

長期使用電腦、玩耍手機的孕媽，電腦顯示屏、手機皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。

如何防止掉發呢？

一、要注意營養的均衡性。

在孕期的女性可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，以滿足頭髮和身體對營養的需要。

二、要注意選擇合適的洗護用品。

可以選擇那些質地比較溫和、沒有刺激性的天然洗髮水。

另外，孕期的媽媽也應該注意每天用指腹部有節奏的按摩頭皮，這樣做能夠促進頭皮部位的血液循環，有利於新陳代謝，防止脫髮的產生。

三、保持愉悅的心情。

很多孕媽發現自己脫髮之後，都會出現情緒低落等負面情緒，而情緒低落等負面情緒又會加重脫髮，從而形成惡性循環。

所以說孕期的媽媽一定要保持心情愉悅，調整心態，心情好了，脫髮問題也能得到很好的解決。

各位愛美的媽媽在懷孕期間也要注重自己的頭髮，不要在懷孕生寶寶以後頭頂就禿了一大塊，這樣可是做不了辣媽的 。

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