不想體內「濕毒」重，這3個「行為」要趕緊戒掉！別傻傻不知道

對於「濕毒」，這可能是很多人都經歷過的吧？體內的濕氣毒素鬱結太多，會讓自己覺得難受，感覺身體也是特別累的，從而還會影響自己的生活狀態！特別是在天氣悶熱的時候，濕氣更容易進入體內，然而對於濕毒太多人都不重視了，總覺得濕毒和自己很遠！其實濕毒會因為各種原因，而進入自己的體內，特別是一些不好的習慣，如果不想體內「濕毒」重, 這3個「行為」要趕緊戒掉! 別傻傻不知道！

1，睡前喝酒

有些人睡眠不是很好，或者是因為自己的習慣，就喜歡在睡前喝上幾口酒。可能不多，但同樣也是喝酒了，這樣的行為會很容易加重體內的濕毒！因為酒精是有利於邪濕的，晚上身體的抵抗力本就是很弱了，你還喝一點助邪濕的酒，那麼酒精和濕氣同時進入體內，就會很快的加重體內濕毒了！

2，對著冷空調吹不停

天氣熱就想要吹空調，給自己降降溫，而吹冷空調就不利於自己出汗了！其實出汗是正常的生理現象，特別是在夏天本就濕毒重了，如果不通過出汗，那麼體內的濕毒堆積，就更加難排出體外了！同時睡前對著冷空調吹，很容易讓自己著涼，讓冷氣通過毛孔進入體內，從而加重濕毒！這樣的行為，真是要戒掉的啦！

3，睡前吃點水果

食物是營養熱量的來源，但如果沒有吃對時間點，同樣會帶來不利！有些人睡前肚子餓了，就想吃點東西，吃口味重的會影響睡眠。那麼就吃點水果好了，可是水果大都是濕潤性的，在睡覺前吃了沒辦法被吸收，也沒辦法被消化，所以自然會加重體內濕氣啦！同時水果中的糖分等，還會影響血液循環，讓氣血不暢，那麼濕毒就更容易堆積了！

體內濕毒少，還可以慢慢調理，但如果濕毒重，那就更要多注意了，總的來說，不想體內「濕毒」重, 這3個「行為」要趕緊戒掉! 別傻傻不知道！

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