女人衰老過快怎麼辦？想要補氣血這麼做准沒錯！

女人衰老過快怎麼辦？想要補氣血這麼做准沒錯！

很多女人上了30歲以後就會，明顯感覺到自己在慢慢變老，氣血開始變虛，經期會感覺到各種的不適，長此以往會慢慢損壞身體的機能，從而導致早衰或者更年期提前，因此女人們應該重視補充自己的氣血的問題。

首先是補氣補血應該吃什麼。第一個是紅棗，紅棗養胃利脾，是補氣血的聖品，因此若氣血不足應多吃紅棗；另一個是紅豆，紅豆經常被用來煮粥，美味可口，是我們的生活中最為常見的一種加強身體健康補充氣色的食物，深受大眾的青睞。

然後是當察覺到自己氣血不足時應該這麼做呢？

第一，經常拿梳子梳頭髮，頭部是人體最重要的部位之一，聯繫著許多的穴位和經脈，梳頭髮有利於疏血通氣，從而緩解氣血不足造成的一些癥狀，對於高血壓的朋友更是有良好的舒緩效果。

第二，保持心情的愉快，朋友們應該學會自己開導自己忘記那些不好的情緒，許多研究報告上說到人的很多病症都與糟糕的心情密切相關，而對於氣血不足的癥狀更是與情緒聯繫密切，因此大家在生活中要多多紓解自己的壞情緒，可與朋友在郊外去逛一下看看美景等調節自己的心態，保持心情愉快也是能夠有益於氣血的。

第三，適當的進行運動鍛煉，一周鍛煉三四回，一次幾十分鐘即可，運動對人體健康的重要性不用我再說了，不僅可以加強身體的新陳代謝排毒，加強身體的健康，而且女孩子們經常進行鍛煉還可塑身減肥；另外最重要的是可以舒緩氣血不足的癥狀，讓整個人看上去更加的神采奕奕。

那麼以上就是補血補氣所有的招數啦，你get到了嗎？

本文由耿耿於懷i原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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