肝臟不痛不癢，可當面部出現這5個體征時，說明你的肝正在壞掉！

肝臟一直以來都是人體最需要保護的器官，因其病變也不會發痛，使得很多人錯過了最佳治療時機。因此，想要身體好，肝臟一定要好。

但由於長期熬夜、抽煙喝酒等不良因素的影響，肝臟時常會遭受損害，等到發現時，可能已是非常嚴重的肝病，甚至是肝癌。所以，我們需要及時發現肝臟的求救信號。

肝不好，也可以表現在臉上，當你的面部出現這5個體征時，說明你的肝正在壞掉！

1、頭痛多汗

肝熱自汗，因肝熱所致，因此肝火旺盛的人往往會有多汗的癥狀，主要是由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，同時肝火旺也會導致頭痛等現象的出現，從而進一步影響睡眠質量。

2、雙目腫赤

中醫講：肝開竅於目。一般來說，一個人的肝臟健康的話，那麼眼睛也會炯炯有神，明亮無血絲。但如果是肝臟出現了問題，雙眼就會出現腫赤的情況，甚至是乾澀，看東西不清楚。嚴重者，還可能會出現黃疸，就是雙眼發黃的現象。

3、面白無神

肝不好的人，臉色多半是面白無神，還會出現眩暈耳鳴等癥狀，這也表現出自身的肝血不足。一旦肝血不充足的話，身體還會伴有失眠多夢、疲勞乏力等癥狀。因此，一定要重視起來。

4、嘴唇黑紫

正常的人，嘴唇一般都是淡粉色的，而肝氣鬱結，血瘀不通暢的人，唇色則會變黑。這種唇色也容易發生在女性的身上，代表此人本身月經不暢，經血遭到淤堵，常有痛經、月經不調的癥狀。

5、舌苔增厚

中醫講究：望聞問切，看舌苔的情況也在一定程度上反應了肝臟的健康。

一般正常人的舌苔是淡紅色的，這說明身體的氣血很足，肝臟等臟器十分健康。但如果出現舌苔增厚，並伴隨發白的情況，就說明肝火旺盛，肝臟受損了。此時應就醫以去火排毒。

肝臟有三怕，每一個都很傷肝：

肝怕「堵」

肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。而肝一旦堵塞，則百病叢生。

其中生氣最易讓肝臟堵塞，因為在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

肝怕「酒」

專家表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

酒精進入人體後，大約90%進入肝臟代謝分解，酒精分解的中間代謝產物乙醛，具有毒性，會損傷肝臟。

但長期、大量喝酒會導致肝臟代謝酒精能力下降，就會使乙醛滯留在肝臟內，造成酒精性肝損傷。

肝怕「葯」

肝臟怕葯，因為無論何種葯，只要吃進體內就會經過肝臟代謝，而是葯三分毒，多多少少會損傷肝臟。

這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。

生活中想要肝好，日常要堅持4個一，肝越來越好：

一、每天一杯養肝茶

多喝茶水有助於機體補充體液，及時代謝廢物，幫助肝臟解毒。

也可以在家自製 蒲公英玉蘭根茶

取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲，即可。

很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的「下火草」。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒。而肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，沒事吃點新鮮的蒲公英或者喝點蒲公英茶都可以起到幫助肝臟排毒解毒的作用。

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

二者搭配，不僅可以護肝、預防肝損傷，還有降尿酸、防痛風的效果，更適合肝病患者作為日常代茶飲。

二、每天一份青色蔬菜

綠色入肝，多吃綠色食物，對於保護肝臟十分有益！

苦瓜：性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。其富含具有降低血糖、調節酶活性等作用的生物活性成分。還對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

三、堅持睡一個養肝覺

按時休息，不熬夜，是最簡單的養肝方式。

因互聯網時代迅速發展，人們喜歡睡前玩手機，不僅傷眼，還傷肝。研究表明，肝細胞的修復和再生主要是在晚上進行，臨床中很多失眠患者均是由於肝氣不足或肝陽上亢等問題引起的，因此，肝功能異常是會影響睡眠質量。

建議最晚11點睡覺，這樣肝臟才能更好的更新新鮮血液，排除體內毒素。

四、堅持一個護肝動作

揉按肝俞穴

刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎等有調理作用。

取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。

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