晚上睡覺，有這3個「表現」可能是肝病在作祟，一發現最好去查下

睡覺，是勞累一天後的必備功課。而睡眠質量的好壞，是跟健康掛鉤的。睡眠質量好，說明機體運行正常；睡眠質量差，則反映出身體某些潛在的健康的隱患。尤其是我們的肝臟，一旦肝臟出現了問題，就會影響我們的睡眠。晚上睡覺，有這3個「表現」可能是肝病在作祟，一發現最好去查下

1、夜裡易醒

中醫觀點中，內髒的功能修復和時間有著密切的關係，如果睡眠總是在特定的時間內醒來，說明內臟有一些異常的癥狀，有可能是出現問題的癥狀。如果是肝臟經脈出現問題，就很容易使人在凌晨1~3點這個時間段醒來，因為它是氣血流經肝臟的時間段，如果你總是在這個時間段醒來，則要注意肝臟健康了。

2、磨牙

睡覺時會說夢話和磨牙的人不在少數，說夢話、磨牙的癥狀，從中醫上來說，主要是因為心肝火氣太旺產生了虛熱，晚上睡覺時就會出現磨牙、說夢話的表現。

3、小腿有抽筋的現象

如果肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛，嚴重時，右手可能舉不起來。而最明顯的反應是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響睡眠質量，周而復始的話，肝臟會更加負荷不了，引致更嚴重的肝臟問題。

肝功能不好如何調理

肝病專家指出，肝功能不好的調理主要從飲食方面入手。可以多吃一些多肝臟有益處的食物。下面武警湖南總隊醫院肝病專家為大家介紹幾種對肝臟有好處的吃法。

1、飲食多以清淡為主：多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2、多吃富含優質蛋白質食品：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。通常情況下，成人以每天攝入蛋白質1-1.5克/千克體重為好。

3、及時補充微量元素：肝功能不好的患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。所以要補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

如果確實覺得是自己的肝臟有問題，建議大家可以多喝一些枸杞，關於枸杞，相信大家多多少少都知道一些枸杞的好處。對於肝臟需要養護的人群，枸杞也是非常有效的，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，大家可以多喝一些，堅持飲用。生活中其實很多男人為了事業打拚，難免要經常應酬，儘管也參加一些運動，但是還是離不開三高，這些都令男人很苦惱，很多人年齡不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝，這時候我們其實可以在平時里多喝一些枸杞來調養自己的身體。

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