「泡腳」屬於養生，泡腳的方法大多數人都錯了，1個方子來泡腳！
「泡腳」屬於養生，泡腳的方法大多數人都錯了，1個方子來泡腳！新的一天又開始，朋友們大家好，又到了人體知識百曉通說生活的時間了，上次的文章也是收到了大家很多的建議，不知道大家在平時的生活里有沒有選擇泡腳來舒服一下？那麼泡腳的溫度是越燙越好，時間越長越好還是怎樣？今天小編就給大家講述下泡腳的正確方法。
不知道大家有沒有聽說過一句話：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」在我們博大精深的中醫上就明確表示熱水泡腳是很好的養生方法，熱水泡腳對我們的身體也有很多的好處，但是生活中很多人對泡腳的做法和認知都是錯誤的。
熱水泡腳對我們身體有什麼好處呢？
泡腳是養生中很關鍵的一個行為，並且我們的腳也被稱之為人體的「第二心臟」，可見腳的養生有多重要，在我們的雙腳上分布著同身體各臟腑器官的反射區，經絡。當我們使用熱水泡腳的時刻，這些反射區將會受到刺激，從而起到促進身體血液循環，增強人體器官技能的作用，同時對預防各種疾病的發生也有輔助的作用。除了上述作用外，熱水泡腳還有能夠緩解自身的疲勞，改善我們的睡覺質量的作用，同時如果在泡腳的熱水中加入不同種類的中藥也會產生不一樣的養生作用。
泡腳的正確方法怎麼做？
水溫，泡腳的溫度選擇是很重要的，並不是人們所認知的溫度越高越好，正確的溫度應該控制在38℃到43℃，溫度過高的話，可能會出現皮膚燙傷的後果，很多時候我們不能分辨水的整場溫度，小編也想到了這個問題，怎麼分辨水溫呢，其實在38℃到43℃溫度之間的辨別方法就是人體適應的溫度，如果腳放下去不燙不涼就屬於剛剛好的溫度，這個溫度同人體本身的溫度也是剛剛好對應的。在時間的問題上，泡腳的時間應當選擇在10分鐘到15分鐘之內，次數的話一天一次或者隔一天一次都是很不錯的！
工具，泡腳需要什麼工具，肯定是泡腳所用的桶了，很多人在家裡用水盆來進行泡腳，其實這樣的做法是不能起到泡腳的作用的，如果要正確的泡腳，那麼泡腳桶的選擇可就是有講究了，首先泡腳的桶最好選擇還是木桶，並不是什麼桶都可以的，同其他材質的桶相比的情況下，木桶具有很好的保溫效果，能夠維持泡腳的最好時間，木桶的高度應當選擇高一點的木桶，具體有多高呢？其實只要能保證桶內的水能夠漫過我們的小腿就可以，泡腳不只是單單的只是能泡到我們的腳，能保證水漫到我們的小腿才是正確的泡腳。
時間，泡腳也是講時間的，泡腳的最佳時間是幾點，朋友們知道嗎？其實大家對於泡腳時間的認知是不足的，並不是睡覺之前，而是在晚上的9點鐘左右的時間是屬於泡腳的最佳時間，在9點鐘的時候是我們補腎的時候，在這個時刻是我們腎最虛弱的時間，這個時候選擇泡腳可以很好的促進腎的保養，同時也能更好的加快我們的血液循環。
結束，在上面小編也提到過，泡腳的時間應當選擇在10分鐘到15分鐘之內這個是大多數人的泡腳時間，如何能確定自己可以結束泡腳了？並不是等到水溫變涼了，當我們處於泡腳的狀態中，身體會出汗，當自身的後背出汗了，就可以停止泡腳，如果泡腳時間過長，直到我們全身都出汗的話，身體的出汗過多會導致鹽分的降低，就說明泡腳已經過度了。
在我們泡腳的過程中，旁邊可以準備一壺熱水，當水溫變涼的話可以選擇慢慢加水，加水的時候記著將我們的腳從木桶中抬起來，慢慢加入，避免燙傷。
今天小編在這裡給大家推薦一種很好的養生泡腳方法，那就是花椒泡腳。花椒在我們的生活中是非常常見的一種調味品，我們可以很好的獲取花椒，花椒泡腳的方法簡單，但並不代表它的效果不好，花椒泡腳具有促進睡眠，緩解疲勞，增強人體抵抗力，長期的堅持對治療腳氣也有很好的效果。注意，花椒泡腳不宜不間斷的泡腳，一周一次就好。不適於花椒泡腳的人群有：老人，兒童，失眠者，女孩經期時間內不適於花椒泡腳。
大家在生活中有沒有泡腳的好習慣呢？你們的泡腳方法正確嗎？歡迎大家踴躍評論。
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