給孩子吃這些食物，腦袋變得越來越聰明

小孩子在成長過程中要尤其注意營養的補充，很多家長都知道要給孩子補鈣，孩子才能長高。其實，除了要關注孩子的個子外，孩子的大腦發育也很重要，想要孩子有一個發育很好的大腦，稱為一個聰明的寶寶，就要經常給孩子吃一些具有補腦的食物。

適合孩子吃的補腦食物

雞蛋

雞蛋中含有孩子身體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益於孩子大腦的發育。但是天天吃水煮蛋也會很膩，孩子也不會想吃，家長可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要給寶寶吃太多，製作也要精細。

核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給寶寶大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是孩子腦垂體的重要成分，可幫助孩子健腦。不過一般堅果都比較硬，建議把它磨碎後再給孩子吃，而且一次也不要吃太多。

香蕉

香蕉能幫助寶寶大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激寶寶神經系統，對促進寶寶大腦的功能大有好處。

蘋果

一天吃一個蘋果，醫生遠離我。成人吃蘋果對身體大有好處，對孩子的大腦發育作用也很大。蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進孩子思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，對於還沒長牙的孩子，家長可選擇做蘋果泥給他們吃。

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