夏天常吃這3種食物，給身體做個大掃除，最後一種尤其要常吃！

現在環境污染嚴重，霧霾天氣越來越多，大家的身體難免會受到侵害，而且在飲食方面也會有病從口入的情況出現。這些毒素長期在身體中堆積，久而久之就會嚴重影響到我們的健康。大家可以常吃這3種食物，不僅價格實惠而且營養豐富，是夏天不可錯過的排毒良藥。為了家人的健康，在看完之後，要告訴家人哦！

大豆營養豐富，含有優質的蛋白質，不僅可以增強人體免疫力，還可以起到美容養顏的效果。而且大豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，可以有效促進新陳代謝，幫助排除體內的垃圾毒素，起到降低血脂的效果。而且還可以起到緩解疲勞，幫助補鈣的效果。

黑芝麻富含多種維生素，黑芝麻不僅有烏髮的效果，黑芝麻中含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。而且黑芝麻中含有抗氧化劑，可以有效清除體內自由基，清除體內垃圾毒素，不僅可以延緩衰老還可以預防癌症。

黑木耳中含有大量的膠狀物，可以有效起到促進消化預防便秘的效果，減輕腸胃負擔，幫助排出體內垃圾，有降低血脂的效果，而且還可以疏通血管，防止血栓形成。起到保護血管，預防心腦血管疾病的效果而且黑木耳中也含有抗氧化的成分，可以有效預防癌症。

大家還知道哪些排毒的食品呢？歡迎評論交流。

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