家庭版自主催乳手法，產後媽媽們趕緊學起來吧！

每一為女性都因成為一名母親而偉大，寶寶在肚子里的十個月，是完全依靠著吸收來自媽媽的營養在成長，分娩以後，我們的乳房就擔任起了寶寶「食堂」的重任，分娩後的最初數天，你會發現自己的乳房越來越大，越來越沉。這是因為乳房開始泌乳了。

但是還有一部分媽媽會遇見產後乳汁分泌不足的情況，害怕寶寶不夠吃，我院提倡產後儘早進行催乳治療，我們產後康復中心的護士們會通過儀器和中醫按摩的手法來幫助媽媽們的乳房分泌乳汁並能暢通排出。

但是在出院以後，漫長的哺乳期，還可能會出現乳房緊繃，寶寶銜接乳頭姿勢不對，而出現少奶、甚至於堵奶現象發生。

媽媽們可以學會這招較為簡單的自主按摩手法，在哺乳期，可以自己按摩。催乳按摩有助於防止乳房腫脹和可能發生的乳腺炎，同時還能改善乳汁流出。

1

首先清洗雙手，漏出乳房，用熱毛巾擦拭並適當濕敷雙側乳房（濕敷的時候記得避開乳頭和乳暈哦）。

2

用手掌沿任脈線，由上至下進行梳理。

3

用指腹點揉乳房穴位（乳根穴、膻中穴、神封穴、天溪穴），遵循點一揉三的原則。

4

高抬一側手臂，用對側手從腋下往乳房方向推，注意用力均勻。

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同側手托住同側乳房，對側手由下朝上，往乳頭乳暈方面推。

6

而後利用對側手，由外往內打圈按摩，沿乳房一周變化位置緩慢按摩。

7

重複第五個步驟（同側手托住同側乳房，對側手由下朝上，往乳頭乳暈方面推）

8

利用拇指和食指指腹的力量，不同方向變化位置，將乳汁擠出，排空乳房。

需要提醒媽媽們的是，在按摩的過程中，記得力度不要過猛，要輕柔，均勻的用力哦！

小編提示：

1、建議儘早讓孩子吮吸乳頭乳暈，並且保證使用正確的銜接姿勢，這樣可以刺激乳汁分泌，泌乳的效果會更好。

2、不要錯過產後48--72小時最佳開奶時間，穴位按摩 疏通乳腺腺管，才能使你順利通過漲奶期

3、中藥催奶也是方法之一，對催奶的效果非常好!但是每個人體質不同，切勿自行盲目用藥，一定要諮詢正規中醫師。

4、如自己操作效果不佳，應及時尋求正規醫院的幫助，不要找一些不知道的社會催乳師，以免按摩不當，造成更嚴重的乳腺問題。

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