原來很多人都是「以為自己瘦了」，但根本沒瘦！
胖是短暫的，美是永恆的。比瘦不下去更可怕的是什麼？是以為自己瘦了。
就拿我的閨蜜小A 來說吧，她最近正心心念的減肥，前幾天還跟我傳來減肥新技能說：哎嗨嗨，你知道嗎，最近每次上完廁所拉完肚子，感覺整個人輕鬆不少，體重也會下降呢……
Emmmmm……作為好朋友我可要給你潑潑冷水了：減肥心切能理解，不過這種變瘦也只是你以為的瘦了啊，幻覺而已。
先來說說這個拉肚子就能瘦一圈，為什麼是幻覺。相信不止我的這位朋友有這樣的感受，很多胖胖都會有吧。
有人以為拉肚子是排毒，排毒就能減肥。殊不知頻繁拉肚子排出去的，更多的電解質和水分而已，跟脂肪並無十分關係。
另外，因為這種拉肚子立竿見影的效果，還催生出大量所謂「清腸毒」的藥物，其所含成分更多的也是瀉藥而已，除了會引起胃腸功能紊亂，強烈刺激神經系統和胃腸粘膜，對健康的危害也是很大的。寶寶們要注意啊。
其實不僅如此，減肥過程中還有很多幻覺，都可以歸納為「你以為瘦了，然而並沒有瘦」，再舉幾個栗子，看看自己是不是中了？？
1、把胃餓小，就會變瘦了
胃變大，飯量就會變大，胃越小，飯量就會越小，所以想要減肥控制飲食，就應該把胃餓小？？hhh，抱歉減妞沒忍住。
想必不少胖友都曾這樣以為，覺得自己太能吃，不如把胃餓小一點咯：減肥第一步……餓著；減肥第二步……繼續餓著。哎，心疼。
真相：胃不會越餓越小，也不會越撐越大。人在空腹的時候胃大約有100ml，正常吃飯後，可達到1200-1600ml，這也就是說，人在空腹以及飽腹時，是兩種情況，胃囊的大小差很多。但這不代表餓肚子就能把它餓小啊。
2、出了好多汗啊，我又瘦了
出汗≠變瘦！出汗≠變瘦！出汗≠變瘦！重要的事情說三遍。
為什麼會出汗？運動作為消耗卡路里燃燒熱量最重要的途徑，運動時體溫升高，身體需要通過排汗的方式來調節體溫，這也就是出汗的作用：調節體溫。
另外脂肪是不會轉化成汗水排出來噠。汗水裡的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質等。當我們了解出汗的生理原因和汗水的成份後，你就會明白出汗只是排水而已。
3、甩脂機抖一抖，脂肪就跑掉了
讓我們看看甩脂機的廣告是怎麼說的？搖擺機5分鐘內震動3萬次以上，可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，bulabulabula.....
其實使用這種被動運動的方式，人體所消耗的卡路里基本為0；從長期角度來看，震動減肥不會造成任何脂肪或者體重的減少。
減肥減的是脂肪，不是水。震動雖然也能震出一些水，但和桑拿差不多，只是讓身體缺了水，感覺輕了，一喝水就反彈回來的！
4、今天沒吃肉 ，又該瘦了呢
四月不減肥，五月徒傷悲，六月還在肥？那隻能吃草了。
談到減肥，人人都有一套奉行的減肥聖經，如減脂就不能吃脂肪不能吃肉，這樣就會瘦，殊不知完全戒肉非但會讓我們變瘦，還會……
研究表明，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉減肥，會越減越胖的原因。
所以關鍵要吃對：減肥期間，建議吃的肉有牛肉、羊肉、瘦豬肉、兔肉等，太肥的就別吃啦。
5、束腰帶可以塑型，瘦小肚子
說風就是雨！千萬不要以為堅持穿就能勒出小蠻腰了，代價有可能是內臟移位甚至骨骼脊柱發生變形，內臟移位。
想想封建時期的纏足、裹小腳就知道，如此一個力強加在腰上面，非但沒有勒掉任何脂肪，身體內的臟器還會受到不同程度的擠壓。
為了能夠保證正常呼吸和運轉，臟器會發生不同程度的移位，長期佩戴還會出現缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什麼的，這樣做簡直和玩火沒什麼兩樣。
這些變瘦的幻覺，不知道寶寶們中了幾個？躺槍不要緊，重要的是趕緊醒過來，行動起來啊！
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