最簡單的養生辦法，多喝熱水，這6種好處，你了解多少？

喝水，對我們每個人來說都是日常生活中最平常不過但是必須要去做的事情，人體的70%都是水，大腦中的水佔到了80%，而血液中的水高達90%，水是人體內液的主要組成部分，水在人體內起著非常重要的作用，水對於人來說是無可替代的。

一、利尿緩解便秘

水分攝取過少可能會導致大便乾燥，導致便秘，多喝水會增加腸道潤滑度，使大便濕潤有效緩解便秘

二、促進新陳代謝

多喝水會增加血容量，身體為了排出多餘水分會加快身體的新陳代謝，能加快體內廢物的排出增強自身免疫力的作用。

三、解酒

喝水可以加快酒精代謝，酒精在進入人體後，可能會引發人體脫水，醉酒頭痛大多數與自身缺水有關，所以酒後喝熱水，可以及時補充身體內的水分，緩解頭痛等不良反應，但是在喝水解酒時，應注意量，以免造成「水中毒」情況，可能會出現頭暈，加重口渴的情況，嚴重的甚至會昏迷。

四、緩解焦慮

當讓人感覺到煩躁，一直感覺壓力增大，是這個時候腎上腺素便會加速分泌，如果體內腎上腺素較多，不及時排出體內會導致情況惡化，這時可以喝水，喝水可以促進身體新陳代謝，使多餘的腎上腺素排出體外，有效抑制腎上腺素分泌過多帶來的危害，使自己冷靜下來。

五、降溫解渴

人在進食時攝入過多鹽分會造成體內滲透壓過高，從而引發口渴，這是就需要喝水解渴了，喝水還有平衡體溫的作用。

六、加快消化吸收

起床後喝一杯溫開水，能有效舒緩自己的心情，使自己冷靜，還可以減輕胃和肝的負擔，預防便秘，降低腦血栓的發病率，有助於消化吸收早上的食物，防止作息紊亂而引起的消化吸收問題。

在日常生活中多喝水會對身體有很多的好處，以上的6種方法只是一部分，但是也要注意正確的喝水方法，防止對身體造成損害。

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