這些食物是天然的抗老化劑，抗衰老防疾病，女人越吃越年輕！

年輕不會老是很多人的追求，大家都想看著年輕，所以，要想辦法抗老化成為關鍵，其實生活中有些食物就是很好的抗老化劑，常吃能抗衰老預防疾病，趕緊試試吧。

彩虹蔬果全方位抗氧化

每天都要攝取彩虹顏色的蔬果，不同顏色的蔬果含有不同的營養成分，都具有很強的抗氧化功能，有助於清除自由基，所以攝取的種類是越多越好。

吃好油和堅果

維生素E可以防止細胞膜上的脂質受到自由基攻擊，保護細胞健康。而植物油和堅果，是維生素E主要食物來源，多吃抗衰老。

多吃維生素C

維生素C是一個水溶性的抗氧化劑，可以直接清除自由基，富含維生素C的食物有：檸檬、奇異果、葡萄柚、青椒等，平時多吃抗老化。

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