男人到了40歲，這5種「鹼性食物」吃的越多，身體越強壯

有句話是這樣說的：「人到四十，如日正當午。」但事實卻是人到40 ，事業等方面蒸蒸日上，身體各項機能開始走下坡路。很多時候，不是說你付出了金錢就可以留住自己的健康的。其實對於男人們來說日常的注重養生才是保住健康的一個最好的方法，那麼四十歲後的男人要怎麼養生呢？男人到了40歲，這5種「鹼性食物」吃的越多，身體越強壯！

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腸燥便秘等癥狀。黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、和各種維生素以及卵磷脂等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於黑髮生長。

黑枸杞對男女都是極好的補品，味道味甜，其內含有豐富的花青素，氨基酸，維生素，礦物質等營養成分。黑枸杞的營養價值比普通枸杞高，不僅可以疏通血管，還對糖尿病有很好地治療效果。滋補肝腎，令人越發強壯。可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能。

西洋參是葯食同源植物，既是中藥，又是滋補食品。它含有人體必需的16種微量元素和17種以上氨基酸和多糖、可以很好地補氣養血，提高機體免疫力，對機體的免疫力起到提高的作用，對白髮的治療有很好的效果。

生蚝的營養價值非常高，含有人體必需的18種氨基酸，素有「海底牛奶」之美稱，常吃可以提高機體免疫力。從中醫角度它通水氣，滋潤肺部，利於腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100mg)，也就是每天只吃2～3個牡蠣就提供你全天所需的鋅。

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