告誡：這6種「不起眼的信號」，是腦血栓前兆，千萬別大意！
腦血栓是集發病率高、死亡率高、複發率高於一體的慢性心腦血管疾病意外，全世界每年死於腦血栓、冠心病高達1500萬人，居各種死因首位。
事實上，腦血栓發病前身體會有一些前兆，只要認清這些信號，就能做到「早診斷，早治療」！
告誡：這6種「不起眼的信號」，是腦血栓前兆，千萬別大意！
信號一、哈欠連連
患缺血性腦血栓病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象，並表現出疲倦、嗜睡、神志不清、說話或理解困難。
信號二、單眼一過性黑蒙
單眼突然出現眼前發黑，看不見東西，持續數秒至幾十秒，這是由於視網膜短暫性缺血引起的。因為眼動脈對缺血極為敏感，癥狀出現最早，特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
信號三、走路無力
走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力，尤其在一側時，則是發生腦血管病的先兆信號。
信號四、血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是腦血栓形成的先兆。
信號五、鼻出血
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。鼻出血不少是由血壓不穩定引起的，不加預防則會增加中風的機會。經醫學觀察，高血壓病人在反覆鼻出血後1-6個月，約為50%的病人發生腦溢血。
信號六、突然頭痛
任何突然發生的劇烈頭痛，常伴有抽搐發作、昏迷、嗜睡等癥狀，因咳嗽用力而加重的頭痛、疼痛劇烈、在夜間痛醒等應及早到醫院進行檢查治療。
造成腦血栓的原因是多樣的，但是，基本上都和我們的生活息息相關，下面這些都是造成腦血栓的因素：
1.吸煙、大量飲酒
2.缺乏運動
3.不良飲食習慣，喜歡吃高鹽、高糖、高脂的食物
4.肥胖
5.高血壓、糖尿病、高血脂等富貴病
6.遺傳因素
7.年齡，年紀越大越容易動脈硬化
8.晝夜顛倒，喜歡熬夜。
腦血栓的形成過程非常緩慢，很多人開始時候都沒有任何感覺，沒有警惕性，因此更需要提早重視。
一個小動作，每天做一做，疏通血管，防血栓
踝泵練習
踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：
躺著或者坐在床上不用動，大腿放鬆，雙膝自然伸展，然後緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之後再向下踩（讓腳尖向下）。
注意要在最大位置保持10秒左右，然後反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
在我們做踝泵練習的時候，小腿的肌肉就會收縮和放鬆。
跖屈（腳尖向下踩）的時候小腿三頭肌收縮變短，脛骨前肌放鬆伸長；
背伸（向上勾腳尖）的時候脛骨前肌收縮變短，小腿三頭肌放鬆伸長。
這兩組相對應的肌肉，在收縮的時候就象泵一樣把血液和淋巴液擠壓迴流，放鬆的時候新鮮的血液就又流進去了。
這樣，整條腿不用動，只是屈伸腳腕子就可以促進整個下肢的循環。
想要疏通血管，預防血栓，下面這幾件事，一定要做好！
第一件：喝好三杯「救命水」
水是生命之源，對於血管健康，也十分重要！
血液黏稠時，血流減緩，更易「凝結」形成血栓，而飲水不足，則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，易形成血栓。
平時及時補充足量的水分，可降低血液的粘稠度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。
而想要更好的預防血栓，每天要喝好三杯「救命水」！
第一杯：睡前喝200ml溫水
第二杯：起夜時喝100ml溫水
第三杯：早上起床刷牙後喝200ml溫水
因為人在熟睡時，會丟失體內水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。
而清晨血壓也會升高，血小板活性增加，進一步增加血液黏稠度。
因此，這三杯溫水常被稱為「救命水」，生活中一定要注意，千萬不要因為「麻煩」而忽視了這三杯水！
第二件：用好代茶飲，幫你通血管
代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中一個重要組成部分，其應用歷史非常悠久，歷代醫書中昀有記載，對人體健康十分有好處！
據法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡幾率少了25% ，
所以，日常用好代茶飲，可以給血管清清淤，對於保護血管健康十分有利！
自己動手做代茶飲，每天一杯，幫助保護血管健康！
動手做代茶飲：蒲公英桂花綠茶
【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
【做法】
1、挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、準備一些綠茶龍井備用；
3、摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包即可。
5、每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
綠茶中含有大量茶多酚，具有抗氧化作用，還能緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化，喝綠茶有助於改善血脂健康！
桂花是一種天然良藥，芳香四溢，有提神醒腦、舒筋活血、解除疲乏等功效，常與綠茶配伍，增益綠茶功效。
蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒排毒作用。
三者搭配在一起，日常泡水代茶飲，對於保護血管十分有利！
動手做代茶飲：山楂枸杞茶
【材料】干山楂、枸杞子、菊花、決明子、桑葉、普洱茶
【做法】
1、山楂切片，烘乾備用；
2、桑葉洗凈，撕碎，烘乾備用；
3、枸杞子，洗凈，烘乾備用；
4、菊花洗凈，烘乾備用；
4、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，備用；
5、取桑葉5克、干山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 ，熱水沖泡代茶飲即可！
干山楂、菊花、枸杞子：健脾，消食，清熱，可輔助降脂，高血脂、高血壓、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。
桑葉：有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇以及抗衰老等效果，還可以促進胰島素分泌，利水消腫等。
決明子：可降脂明目，潤腸通便。普洱能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。
這幾種搭配在一起，作為代茶飲，對於血管健康十分有利！
第三件：不要久坐，每坐1小時，活動5分鐘
數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%；坐90多分鐘，便會使膝關節血液循環降低50%。
久坐不動，會導致血液流速減慢，血液瘀滯從而導致血栓形成，其形成多數是靜脈血栓，危害巨大！
所以，生活中要注意，千萬不要一坐就是一天，一定要有意識的起來活動一下！
每坐下1小時，最好起來活動5分鐘，哪怕是起來接杯水、去一下洗手間，也都是好的！
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