負面情緒的價值，你知道多少
小暖爸有話說
你值得成為更好的女兒奴
堅持寫文第22篇
作者：小暖爸 ID:xiaonuanba2
有時我回到家裡的時候，會感覺到特別累，煩燥。
一些工作忙碌的朋友相信也有這個感覺，焦慮、壓抑甚至是憤怒
我又想起了前段時間的一則新聞，一位家長，為了輔導孩子做功課，氣到住院。
這些讓人不那麼愉悅的情緒，我們習慣稱他們負面情緒。
大學時一個外國老師不明白中國為什麼要把新聞分為正面新聞和負面新聞，他說，只要有價值，都是新聞。
我想把這句話也應用在這裡，情緒不分好壞，他們都有各自的價值。
不過現在為了區分，我還是按習慣稱之負面情緒好了。
總覺得很多人對負面情緒有太多的偏見，我線上線下整理了些資料，分享給大家，先說壓抑吧
壓抑是為了保護我們的安全
「風雨兒難當，風雨兒必當，風雨兒怎當」
這是來自元曲三百首的一首調子，我想可以用來形容壓抑的心境。
危險來了，怎麼辦？
還能怎麼辦，一定要壓抑自己啊
事後回過頭來才發現：天哪，我是怎麼熬過來的？
平時我們都會遇到一些讓自己特別覺得難受難忍的事情，壓抑自己不敢說話，總覺得忍一忍就過去了。
為什麼要壓抑自己，因為我們想要的是安全，我們沒有足夠的能力，保護自己。
壓抑，是為了讓我們獲得安全。
林黛玉在賈府特別壓抑，寄人籬下，看見一朵花掉下來都要說，今天我埋了你，明天誰來埋我呢，氛圍壓抑到人想逃。為什麼呢，因為父親林海的逝世，她失去了人生最重要的一把保護傘。
現實生活，員工們也覺得壓抑，老闆拍桌子，自己屁都不敢放一個。就像水滸傳里的林沖，在高太尉跟前，跟是不敢吱一聲，哪怕娘子被人調戲……
小孩也常常出現壓抑自己，，因為他們還沒有足夠的能力獨立，只能仰仗父母。
壓抑雖然讓我們獲得了生存，但它在一定程度上它會扭曲我們的人格，甚至由此形成習得性無助
你還記得有一個實驗，一個跳蚤被關在一個小箱子裡面，每次都撞上邊的蓋子，後來實驗者把蓋子打開，他再也跳不到原來的高度了。
外國還有一個實驗，一隻小狗嘴巴觸碰到食物的時候，實驗者就電它，一次，兩次，三次，慢慢它再也不敢碰碗里的食物了，哪怕沒人在場
我們該怎麼走出這樣的一個怪圈呢？
覺察和發泄。
怎麼做，給大家介紹個方法，可以試試擺了兩張椅子，一張代表過去的你，一張代表現在的你，兩個人不斷地對話，不斷在兩邊遊走……
是的，曾經我們為了生存，不得不壓抑自己；現在你長大了，不再需要壓抑自己，你可以真實地表達自己，你可以做自己。
時間不早了，明天再說說其他情緒。
安
小暖爸，女兒奴，心理學人，資深新媒體人，分享讀書筆記，講述育妞、成長路上的點點滴滴。
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