小伙外地出差，一覺醒來竟「癱」了！只因他整夜……這個動作你一定有！

GIF

29歲小陳是常州人

從事建築設計

最近到揚州出差

工作較為忙碌

連續好幾個小時都在畫圖

晚上睡覺前

小陳感覺住所悶熱

便開著電風扇吹了一夜

沒想到，昨天一早醒來

小陳「癱了」

他發現右腿疼痛

起床都很艱難

「感覺整個身子僵住了，腰疼、腿疼。」

這次疾病來勢不僅突然而且兇猛

他僅僅想站起來

卻花費了1分多鐘

「輕微一動就疼，

全靠別人攙扶才能勉強起身。」

朋友將小陳送到揚州東方醫院就診

在中醫館，醫生檢查發現

小陳是腰椎間盤突出

導致硬膜囊受壓迫

影響肢體行動

東方醫院中醫科主任張驪表示：

小陳這次病發主要是由於連夜吹電風扇，加上之前工作疲勞，畫圖時喜歡歪著身子姿勢不良所導致。

長時間冷風刺激，極易引起腰部肌肉和韌帶痙攣，導致椎間盤突出，腰痛不止。

從中醫角度分析，小陳雖然年輕，但是工作壓力大，身體處於亞健康狀態，加上天氣悶熱出汗多，卻貪涼吹冷風。

他屬於正氣不足、陽氣虛弱，風扇直吹，就容易讓風邪乘虛而入。

隨後，張驪給小陳進行針灸、

放血拔罐等治療

小陳的疼痛有了緩解

外受風邪

夏季貪涼病發患者增多

貪涼導致腰椎病發作

張驪接診了不少

「尤其是一些貪涼的人群，對著電扇、空調坐，使頸背肌肉受寒，血管遭受刺激，引起痙攣、狹窄、血栓等問題，也容易出現頭痛、頭暈、噁心、脖子痛等。」

此外近期張驪還接診了數例

面癱患者

「夏季是面癱的高發季節，最近已經有增多趨勢。冬天的面癱患者以病毒感染為主，而夏季的面癱患者則不同，主要是受了風邪。

夏季天氣悶熱，大量的汗液被排出體外，全身的汗毛孔處於開放狀態，受到冷刺激後容易造成面部血循環流通不暢，引起面神經水腫，導致面癱。」

夏季腰椎病、面癱等貪涼導致的疾病

不是老年人的專利

而是主要集中在青壯年人群

「這主要和老年人注重保暖，

注意避開冷風有一定的關係。」

除了貪涼

與身體狀況有一定的關係

壓力大、比較疲勞、休息不好等

都會導致抵抗力下降

感受風邪後就更容易病發

醫生提醒

勿貪涼

不要讓風直吹身體

張驪提醒，夏季預防腰椎病、面癱等，一定要避開冷風。「吹空調、電扇時，不要圖一時之快，直吹久吹。

再有，在搭車、戶外納涼、洗浴、飲酒後，也應留意不要讓風直吹頭臉、腰等部位。」尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，更應多加留意。

專家建議，家裡使用空調時，建議把扇葉調節為向上的方向；電扇不要對著人直吹，最好讓電扇向下吹；盡量減少吹穿堂風這樣的對流風；開車時，車窗不要開一條小縫，至少要打開三分之一。

「疾病發生以後，不要耽誤治療，有的人容易終生留下後遺症。」張驪提醒，除了注意控制空調的溫度外，如果長時間待在空調房內，也可以多走動，不要長時間保持同一姿勢。

此外還要注意健康飲食，夏季多吃新鮮蔬菜、粗糧，如黃豆成品、南瓜、玉米、洋蔥等，忌生冷、油膩、辛辣等食物。

在炎熱的夏天

身體最怕這五件事

頸椎最怕吹

夏天有些人喜歡在空調房裡工作或休息，但是如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。

溫馨提醒

1、室內空調溫度不要低於26攝氏度；

2、 肩背部不要直對著空調；

3、 如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

喝水最怕快

由於氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

溫馨提醒

1、無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2、喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

家裡最怕細菌

春夏交替之際是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自戶外，事實上在室內也有很多過敏源。

最為常見的就是：廚房裡的黴菌、卧室里的塵蟎以及陽台上的花粉等等。

溫馨提醒

1、夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

2、使用空氣凈化器凈化室內空氣，清除過敏源。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

溫馨提醒

1、如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

2、可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；

3、夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。

例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的冷盤、水果，如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。

再加上高溫環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

溫馨提醒

1、少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

2、天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別「不想吃」就不吃，或者突然「想吃」就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；

3、吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。

編輯：廣州日報全媒體

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！