夏季來臨，多吃4種「紅水果」，健康又營養，你在吃嗎

夏天到了，由於天氣的炎熱，人體就會大量的出汗，這時人體的水分就會大量的流失，所以在夏季的時候，我們要充分的補充水分，才可以補充身體中所流失的水分。夏季正是大量水果蔬菜上市的季節，我們在日常的飲食中可以，多吃一些新鮮的水果來補充身體中的水分。

夏季來臨，多吃4種「紅水果」，健康又營養，你在吃嗎

多吃楊梅

夏天的時候，正是大量楊梅上市的季節，不妨在這個時候多吃一些楊梅，楊梅中還有非常豐富的維生素c成分，在進入人體以後，不但可以補充人體的維生素c成分，而且還可以代謝體內糖的氧化還原過程，到進入人體的效果以後，可以增強血管的彈性，從而起到降血脂的功效。楊梅以及楊梅果仁中所含的一些，有效成分可以，抑制癌細胞的生成，從而起到，防癌抗癌作用。

多吃火龍果

下去的時候可以經常吃一些火龍果，火龍果中鐵的含量比較高，由於人體血液是由，鐵元素組成的，所以經常的吃火龍果可以起到補血的作用，而且這種鐵質的成分，可以製造血紅蛋白以及其他的，鐵質，是身體不可缺少的一部分，而且火龍果中含有，其他水果中非常少見的植物性，白蛋白成分這種物質在進入人體以後，可以與人體中的，重金屬離子相結合，從而起到排毒解毒的作用。

多吃櫻桃

夏季的時候也可以多吃一些櫻桃，櫻桃中還有很多的，維生素以及微量元素，經常吃的話可以提高身體的免疫力，而且還能夠促進，血紅蛋白的再生能力，調查中還含有很多的，胡蘿蔔素，維生素，以及蛋白質等成分經常吃的話，可以改善人體的皮膚使皮膚更加的光滑，細嫩，有光澤。

多吃紅毛丹

夏季的時候，由於天氣的炎熱，很多人都會上火，不妨在日常的飲食中多吃一些，防止上火的水果比如紅毛丹，多吃這種水果，可以起到清熱，解毒的功效，而且還可以補充身體的維生素，氨基酸等成分，增加身體的抵抗力和免疫力。

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