雖然它長得丑，卻是「純天然胰島素」，尤其是第3個！降糖效果非常好！

胰島素是我們體內分泌的一種很重要的激素，也是我們人體唯一能夠降低血糖的激素，高血糖作為三高之一，給我們的生活帶來了極大的危害，也導致我們血糖高人群不能隨便亂吃東西。下面幾種食物被稱為天然胰島素，每天吃一口，血糖平穩更健康。

椰棗富含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，可以及時補充糖尿病人的元素缺失。別看它長得丑，卻是天然「胰島素」！飯後吃2顆，血糖降不停。

大蒜帶皮在發酵箱里發酵60至90天後製成的食品，能夠保留生大蒜原有成分。獨立包裝易保存，生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌。

無花果乾降血糖也是有重要作用，它含有多種天然的降糖成分，而且本身的糖份含量又特別低，平時把無花果乾與枸杞子以一起加清水煎制，煎她以後喝湯，吃枸杞子和無花果乾，就能讓過高的血糖降下來，同時還能起到良好的防癌抗癌作用。

糖尿病患者應該經常鍛煉，以增大消耗，加上適當的運動是非常重要的，有利於對於血糖的控制，並進行定期監測血糖，成良好生活習慣，保持良好心態。

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