當孕媽堅持這種小習慣，對胎兒有三種好處，你堅持了嗎？

夏天馬上就要到來了，所以很多人都已經進入夏天午休的時候，畢竟這個中午，不休息下午是很難有精神去工作的，對於孕媽也是一樣的。保持好午睡的小習慣，你會發現胎寶寶會在你的午睡中，變的更好，長身體也會長的比較快。

但是很多孕媽往往都做錯了，一般孕媽都很精神，精神頭也很足，所以她們為了打發時間，都會選擇看電視，或者找別人去聊天，但是從今天看完了，還是在孕期的媽媽們，就要注意了，從今天開始要午休了，這樣你在休息的時候，寶寶也在休息，寶寶也會因為你的這一個小習慣，發育的也會更快。那這之間的好處，我們就來具體看看吧。

第一：媽媽午睡，寶寶以後也會有好的習慣

孕媽一天的生活中，是很疲累的，尤其到了後期身子比較沉的時候，也是很容易就會累，所以這個時候，就需要媽媽進行多多的休息了，而且午休對於孕媽來說是很好的，不僅可以解乏還能緩解疲累。當媽媽有了午睡的習慣之後，寶寶以後也會跟著你有一樣的習慣，出生之後，也會更省事，而不是一天都有精神了，連寶媽都會很省心，這是第一個好處。

第二：胎寶寶會發育的更好

這個不用說，對於寶寶而言，一個充足的睡覺時間再加上午休，是他在發育身體上一個很好的條件。如果孕媽在中午可以得到很好的休息，晚上又能按時睡覺的話，不用說，寶寶一定會在肚子里健康的生長，出生之後也會是個體重適中的聰明寶寶了。

第三：可以增加寶寶的免疫能力

當然這也是出自一個研究，那就是說人在1點的時候睡覺是最好的，不管是一個小時還是半個小時，都可以增加這個免疫力的活躍，所以寶媽可以堅持的話，寶寶以後也會有一個好的免疫力。那孕媽的午休時間，就可以定在1點了，這樣睡上1小時左右就可以了。

但是寶媽們要注意在睡覺之前，是有需要注意事項的：

1、在午休之前，一定不要吃的太飽或者太油膩，這樣會不好消化，從來不能保證睡覺的質量了，最好在吃飯過後，休息一段時間再睡覺。

2、午休的時間不要太長了，不然會讓頭髮暈，還容易影響晚上的睡覺，就得不償失了，所以孕媽盡量的控制在一小時左右就可以了。

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