芒種是「壽星」最喜愛的時節，記住5種養生方法，預防夏季慢性病
芒種，是夏季的開始，是最適宜養生的時節
中醫認為夏天從初伏到末伏，冬天從立冬之日到立春的前一刻，都是進補的最佳時期。羊肉只要配以白蘿蔔解其熱性，四季皆可食，唯有狗肉與鹿肉，不到伏天和冬天天，是絕不可食的。四季養生講究「因天之序」,根據天地自然的規律而起居生活。冬天萬物斂藏,「聰明」的樹木讓葉子調零著，身體也需要收藏，預防外在邪氣。
夏季則不同，陽氣浮在生物的體表，樹木的樹梢都綠了起來，樹的陽氣也散在了外面。人體也是如此，陽氣在表，人們]生龍活虎，活躍起來，但體內的五臟六腑卻有些「寒」,消化功能減弱，一旦進補牛羊肉等滋黏的食物，就會因陽氣不足而難以消化，弄不好還要拉肚子。唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」,又說:「善養生常須少食肉，多食飯。」芒種時節，是培養健康體魄的好時節，特別是體質較為虛弱的人群，一定要在芒果時節多 關注自己的身體，邁步「壽星行列」。
根據《黃帝內經》的記載，總結四季養生中，芒種時節養生，最適宜做的5件事：
1.老薑湯保腸胃
夏天以喝老薑湯代茶，可以溫陽散寒，保護腸胃。夏季陽氣旺盛，天氣炎熱，體內的陽氣反而衰弱，而夏季經常會使用許多冰鎮食物，導致胃寒，偶爾的老薑湯，對虛弱的胃十分有效，溫暖散寒。生薑還可以抑制老年斑的形成，延緩衰老的體征的出現，其美容作用大大超過過維生素E。
2.多喝溫水
多喝溫開水，少喝市面上各類飲料。不管是帶糖分的飲料，還是品種繁多的茶飲料，都會改變人們補充水分的習慣，容易引起「久飲成癮」的壞習慣。尤其不要多喝冷飲，最容易引起腹痛、腹瀉。
3.泥鰍最宜食用
泥鰍含蛋白質、糖類、礦物質和維生素，含量均比一般魚蟲高，脂肪成分較低，膽固醇更少，被譽為水中人蔘」。中醫認為，泥鰍有調中益氣，祛濕解素，滋陰清熱，通絡益腎等功效，是消腫保肝的佳品。
4.多吃黃瓜和西紅柿
夏季以黃瓜與西紅柿最具有保健作用。成人每天適合吃300克左右的西紅柿。中醫認為，西紅柿有生津止渴、健胃消食的功效。黃瓜纖維素豐富，食之能促進腸蠕動，利於排泄腸內毒素等。
5.多進稀食
如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷口稱荷葉粥，味道清香，可醒牌開胃。在煮加些綠豆生津利尿，綠豆粥特別適宜夏季食用。
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