這4種食物最刮油，尤其是最後一種減肥特別好

不要只幻想自己瘦了的樣子，而不做努力。美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用！聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！那樣才是美得冒泡！徐熙媛是一天一香蕉是三個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？這4種食物最刮油，尤其是最後一種減肥特別好

紅薯

紅薯的膳食纖維含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纖維含量不足0.5%。豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，起到一定減肥作用。減肥期間能替代主食，一個中等紅薯基本能讓你七八成飽，再搭配一點青菜，既扛餓又解饞。紅薯中的脂肪含量不足大米的1/4，屬於低脂肪食品，有助於減肥。紅薯和它一起吃 容易導致胃潰瘍 趕緊告訴家人。

冬瓜

冬瓜減肥法，是一種運用冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

蘑菇

蘑菇是聯合國推薦的養生美食。營養健康，熱量低。至於你吃蘑菇助消化，可能跟你個人體質有關，既然你發現了這等好事，那就多吃點好了，又清腸又補身，十分划算啊。而且口感與肉類相似，能代替部分肉類，減少脂肪攝入，所以說也是很不錯的減肥替代物。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右（但是青木瓜肉質較硬且沒什麼甜味）。木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類，更可分解脂肪，這木瓜最大的特色，也是木瓜能減肥的原因。通過木瓜酵素分解脂肪，人體就能漸漸去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

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