中醫：女人絕經晚是好事？黃帝內經早給出答案！別再無知了

據統計數據表明，在我國，婦女一般在45-55歲進入絕經期，城市平均絕經年齡是49.5歲，農村婦女47.5歲，有些人可能40歲就出現了絕經現象，要警惕卵巢早衰的危險。更多的女性認為，絕經越晚越好，說明身體功能沒有下降。真的是這樣嗎？

《黃帝內經》中關於女性更年期這樣記載：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。這裡的七七是指49歲，女性卵巢功能退化，生殖器官開始萎縮，出現神經-內分泌紊亂，絕經，這是正常的生理變化。

絕經時間越晚越好，這種想法是錯誤的，甚至有些女性為了延緩絕經時間，食用激素替代療法，體外大量補充雌激素，這種方法實不可取的，絕經晚，超過60歲，要警惕卵巢癌等婦科腫瘤的可能。及時到醫院進行檢查。

更年期非常痛苦，尤其潮熱出汗、失眠，對身體造成的傷害較大，出現更年期失眠要及時調理，相對於藥物，食療、運動和放鬆心情無副作用，比較安全可靠，也是不少更年期女性緩解癥狀的第一選擇。

1、《神農百草》也指出，食療上要多食用藥食同源的芝寧多糖類化合物，更年期女性神經內分泌紊亂，所以才造成失眠，出汗，煩躁的癥狀，要及時的補充芝寧多糖，激活並營養大腦中樞神經核，使神經突出處活性基因的介質平衡，阻斷失調基因的介質在神經中傳遞，恢復神經元的正常功能。同時穩態提高機體免疫力，安五臟潤六腑。

日常飲食要做到飲食清淡，減少油膩辛辣、多鹽物質的攝入，多吃豆類食品、堅果類食品。

2、定期運動，每周保持三至四次的戶外運動，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，放鬆心情，有家人朋友多相處，可舒緩內心的煩悶。

更年期是女性從生育期轉變到老年期的過度過程，家人要給予更多的關懷，也要時刻警惕身體的各中癥狀，避免誘發身體疾病。覺得有用點贊轉發給朋友，也可以在評論區分享更年期知識！

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