做個不自信的人，是有好處的

作者：叢非從

來源：叢非從（ID：congnotcong）

關於自信

很多來訪者找到我的時候，會問我一個問題：老師，我怎麼才能變得自信？

這時候我就會首先跟他們探討你為什麼要自信。

我發現很多對現實處境不滿意的人，格外渴望變得自信。因為他們的潛意識裡裝著幾個信念：

如果我自信了，就更容易成功。

如果我自信了，我就可以去做很多事了。

如果我自信了，就會更被人喜歡。

回想我上學的時候，也接受過很多「自信」教育，好像自信是成功的必經之路似的。以至於我每天都在苛責自己：你為什麼這麼不自信！

現在想想，當時對於「我不自信」的想法還挺自信的。

其實自信是個中性詞。自信其實更容易讓人成功，也更容易讓人失敗。自信會更被人喜歡，也會更不被人喜歡。自信讓人舒服，也更讓人不舒服。

有的人之所以不自信，是因為潛意識非常清楚自信的壞處以及不自信的益處，所以它幫你選擇了最好的那個。

你要相信潛意識幫你做的選擇。

自信有至少3個壞處

1. 自信讓人成功，也讓人失敗

你觀察這個世界，你會發現死得快的、輸得慘的，都是自信的人。當然不排除小部分人通過自信獲得了成功和極大成功，但其實大部分你看起來成功了的人的自我體驗卻是「我並不夠好」、「我還不夠好」。

所以你並不知道到底是自信更容易讓人成功，還是自卑更容易。

像史玉柱這樣自信的人，自信到不靠銀行貸款來蓋巨人大廈，結果成為了全國首負。為了逃避壓力去爬喜馬拉雅山，差點沒掛在那。幸運的是後來又扭轉了，人變得成熟了，沒以前那麼自信了，就成了首富了。

而牟其中就沒那麼幸運了，用罐頭換了飛機，一夜暴富後更自信了。然後就想在喜馬拉雅山炸開一個口子，讓印度洋上的暖氣流經尼泊爾吹進青藏高原。我也想像了下青藏高原變成青青草原的樣子。可是……最後……2016年他終於出獄了。

成功也許的確跟自信有關，但失敗也是跟自信有關啊。

你可以說自信不同於盲目自信。怎麼區別呢？哪個自信的人覺得自己是盲目的？由你這個觀察者來決定？

說一個人自信，其實跟說他傻啦吧唧的沒什麼區別。當你覺得一個人「彪呼呼」的時候，那個人的感覺就是「我很自信」。

自信的人，是果斷的。自信的人敢於冒險，敢於往前沖，敢想，敢幹。自信的人並不是衝動，當然有時候也是衝動。

他有時候也會制定計劃，思考利弊，但很少會猶豫不前，思前想後。

自信的人不需要準備得太充分，他感覺差不多了就去幹了。自信的人不一定追求完美，但追求問心無愧。

是不是聽起來很棒？

是不是很迷戀這種感覺？

是不是很想成為這樣的人？

自信的人也不知道他哪來的資本，他就是感覺我能行。然後就去做了。然後就……

犯錯了。

失敗了。

自信的人會無意識過高地評估成功率，現實對他們打臉也就比較狠。

有的自信的人就會在被打臉中變得懷疑、謹慎、擔心，從此小心前行，漸漸在安全中成功，沒那麼自信了。好聽的詞就叫：居安思危。

有的自信的人在被打臉後則變得更加不服、不甘心、不認命，從而變得更加冒進、盲目，有時候會被自信衝擊到了頭，失去了部分理智。好聽點的詞就叫：賭徒。

這個世界上，沒有誰比賭徒更自信的了。他就是相信我能贏。

自信的結果，就是敢做了。敢做的結果，就是做事情更快更多了。這個世界就是這樣：你做的事越多，成功的事就越多，失敗的事也同樣越多。

所以自信的好處之一，就是成功的事情變多了。可壞處之一，也是失敗的事情變多了啊。

那麼問題就來了：

你能接受自己失敗嗎？

你能接受自己犯錯嗎？

你能接受結局不完美嗎？

你能接受事情做糟糕的時候，別人的眼光嗎？

如果你不能，那你就只能不斷懷疑，反覆思量，儘可能的確定萬無一失後才去做，雖然這樣看起來猶豫不決、膽小、慫，但是犯錯率更低啊，安全啊。

所以是不自信保護了你，給了你安全感。

2. 自信讓人感覺好，更讓人感覺不好

自信其實是一種自我假設，就是你假設了你能不能做好這件事。

比如說考試。自信的表現是向周圍傳遞：我這次肯定能考好！不自信的表現則是向周圍傳遞：我這次又要考砸了。

你都是習慣向周圍傳遞哪個信息呢？

很少有同學敢大膽自信地說「我這次一定能考好的。」大多數同學都是不自信地在說「我又沒複習好」。他們不是謙虛，他們是真的感覺自己沒複習好！

因為如果你相信一定能行，還失敗了，那多丟人，心理落差多大啊，多大的創傷啊，非常嚴重的認知失調。如果成功了，卻覺得是正常，不會有太大的反應。

但是如果你相信你不行呢？那失敗了，就是認知協調，心裡上就不會有太大創傷，而且萬一成功了，還格外高興，可以真正謙虛地說「運氣好而已」了。

所以我們上台演講，通常要先說「我講得可能不是很好，請大家見諒」、「我有點緊張，講得不好的地方請各位包含」，而不會說「我演講將十分精彩，請大家先鼓掌」。

所以其實人不自信的時候，比自信的時候是更有好處的：

是不自信，給了人退路，讓人有了尊嚴。是不自信，讓人感覺更踏實。而自信則是一種準備好打臉的軍令狀。

3. 自信被人喜歡，也被人討厭

自信是一種攻擊。

自信是什麼感覺？就是我感覺我還挺好的啊，這也還行，那也不錯。整個人的感覺是：我真的感覺很良好！

當然你並不是盲目自信，你是真的很優秀，所以你看到了自己的優秀。你只是發現了自己的優秀，並且把它表現了出來而已。

請想像下：

你如果變得自我感覺良好了會怎麼樣？

如果你每天給身邊的人透露出「我很棒」、「我很優秀」、「我很完美」、「我很喜歡我自己」的感覺，你覺得這會帶給別人什麼感覺？

你覺得別人會怎麼對待你，怎麼看待你？

有沒有一點不適的恐慌感？

這個恐慌，就是被揍的恐慌。你好怕別人過來打擊你，給你一個「切」的有語氣詞，或「自戀」、「自以為是」的評價。好怕別人過來否定你，攻擊你。

你的感覺是對的。

我們天然就是想打擊身邊那些自我感覺良好的人，本能。

這就是我們為什麼討厭那些愛裝X的人。一個人自我感覺良好的時候，他對自己的關注是超過了對別人的關注的。所以別人就會體驗到被他忽視，就造成了傷害。

我們就是看不得他人沉浸在自己的世界裡，忽視我們的存在。

反之，那種自卑到骨子裡，固執地堅持著「我哪裡都不行，我什麼都不好」的人，也很招人煩。他們也是沉浸自己的世界裡忽視著我們。

其次，你覺得自己很好的時候，在氣場上就會形成一種「我比你好」的感覺，別人就會被你攻擊到。雖然你沒想過別人差與否，但是人的敏感就會捕捉到被你鄙視了，就會被本能的激起反抗，繼而攻擊你，打壓你。

所以自信有兩種攻擊：

忽視了別人。

鄙視了別人。

自信會對別人形成攻擊，並激發出別人對你的攻擊性。

你沒做錯什麼，你也不是故意的，但這就是自信的代價。

如果你很害怕被別人否定、評價、過度關注、打擊。那你就不要太自信了，不要給自己找難受。

但是如果你不自信，就變得很不一樣了：

你的不自信，會襯托別人的自信。當你不自信的時候，別人就感覺自己沒那麼差了。所以你的不自信，某種程度上成就了別人，讓別人感覺到自己的自信。

不自信是一種對他人的成全。

當你不自信的時候，你也不會有高高在上的氣場攻擊別人了。這時候別人就會體驗到你的溫順、憨厚、老實、包容、平易近人。反而更願意靠近你了。

所以其實不自信有時候比自信會更招人喜歡。

如何變得自信

如果你不能承擔自信的代價，就不可能變得自信。所以變得自信，不是要改變自己，而是要承擔代價。

1.不怕犯錯、不怕失敗、不怕不好，不怕失去。

自信不是敢於成功，而是敢於犯錯。自信是成功了更好，出醜了也沒關係。自信是不計較得失，是內心沒有匱乏感。

對於計較得失的人，不自信比自信要更讓人舒服的。

2.不怕別人說什麼，不介意別人的否定。

自信就是即使我失敗了，犯錯了，沒做好，即使別人對我有不好的看法，我也不在意，我也依然覺得我很好。

3.不怕失去關係。

跟一個太自信的人在一起，他的光芒會讓我們感覺到黯然失色。所以我們只能遠觀下自信的人，不能太近。

只有當社會都變得人人自信了的時候，大家一起自信挺好的。太陽遇到了太陽。但就你一個人變成太陽的時候，還是挺孤獨的。畢竟同類更容易在一起，處起來舒服。

如果你不願意嘗試這3點，那就不自信著吧。相信潛意識選擇了讓你不自信，一定是為你好。

畢竟自信也不是什麼好事。

你有很多不自信的同類，不必急著做孤獨的太陽。

不必自信

自信是什麼意思呢？

自信是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事。

也就是說，自信就是相信「我能行」。

人最重要的其實不是自信，而是現實檢驗能力。能行就是能行，不能行就是不能行。別總幻想著自己能行，不然你發現，現實中的你，的確沒那麼能行，會摔得很疼的。

現實檢驗能力哪裡來？

就是帶著「我不行」的想法去做，讓結果告訴你到底行還是不行。

「我不行」只是一個想法。人並不是感覺「我很好」了才能去做，人可以在感覺「我不行」的時候依然可以去做。最後在現實檢驗中，你就知道了……

人是可以不自信的。

作者簡介：叢非從，一個不完美的心理諮詢師。和你一樣，在成長的路上。一個非常完美的心理諮詢師。和你一樣，獨一無二。一個懷有夢想的心理諮詢師，想把高雅苦澀的心理學，用通俗的方式傳遞給你。

潘幸知

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