減肥減脂餐—黑椒烤雞胸
想吃肉肉，但又怕長肉肉，怎麼辦呢？ 那就來試試烤雞胸吧！ 脂肪含量少，美味又健康噢！
By 甜言物語的美食之旅
用料
雞胸肉 1塊
青椒 半個
洋蔥 小半個
蔥 一根
黑胡椒 適量
鹽 適量
檸檬 半個
甜麵醬 少許
做法步驟
1、雞胸肉一塊
2、在雞胸中間切出個口袋狀
3、青椒切丁
4、蔥切末
5、洋蔥切丁
6、用鹽、胡椒、檸檬汁腌制2-3個小時
7、將其塞入到雞胸肉的口袋中
8、塞滿為止
9、放在錫紙上，用錫紙包好
10、烤箱200度.烤制25分鐘，在考到10分鐘的時候拿出來將錫紙中的水倒出，在雞胸肉表面刷上一層油繼續烤制
11、美味就完成啦！切開雞胸肉也很有料哦！
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