都說泡腳是最佳養生法，夏天有必要泡腳嗎？

養生觀念，不斷深入人心，對於身體保健，人們不再忽視，反而更加重視。養生不是高高在上的形而上的學問，而是做好小事。同時，養生也不是老年人應該做的，年輕人也要養生。

以泡腳來說，就是最簡單、最方便、不要錢養生方式。看似不起眼，對身體大有益處。中醫推薦多泡腳，通過泡腳保健身體，有意想不到好處。我們常說：腳是第二心臟。腳部非常重要，在泡腳過程中，可以讓腳部穴位得到刺激，促進更好的保健。養成堅持泡腳的好習慣，能夠更好的維持身心健康。

很多人會說泡腳是冬天應該做的事情，寒冷的冬天，在睡覺前泡個腳，能更好的促進睡眠。夏天天氣熱，泡腳可以忽略，洗澡的時候，把腳部淋濕即可。真的是這樣嗎?小編可不贊同，在小編看來，泡腳是一年四季都應該做的，在夏天依然要進行泡腳。

夏天泡腳好處多

根據不同的季節，對於泡腳的好處，中醫早有描述：春天多泡腳，能昇陽固脫；夏天多泡腳，能祛濕除暑；秋天多泡腳，能潤肺濡腸；冬天多泡腳，能溫灼丹田。可見一年四季都應該多泡腳。點擊藍字了解更多：經常泡腳 賽吃人蔘 你還以為泡腳只能驅寒嗎

夏天給人最大的感受除了炎熱外，就是濕氣重，特別是南方地區，濕氣、潮熱的感覺更是讓人感覺糟糕。而這樣的濕氣、潮熱感覺涉及到腳部時，會帶來更多的不舒適感。

腳部分布著較多的毛細血管，這些毛細血管聯絡著身體，泡腳時，在溫水的刺激下，可以讓經絡得到刺激，臟腑功能也得到了保健。

在一定水溫的刺激下，能夠促進腳部代謝，對去除濕氣、提高代謝能力非常好。

除此之外，燥熱的空氣讓你常常處於心煩意亂的狀態中，睡眠質量非常低。在泡腳過程中，可以不斷的提高身體血液循環代謝能力，緩解了疲勞，對促進睡眠也是好的。

對於腎臟虛弱的朋友而言，小編也建議他們多泡腳，通過泡腳可以提高腎功能的保健，強健了腎臟。

1、泡腳水溫控制在多少度合適?

中醫保健身體時，提出了這樣的觀點：洗臉宜用冷水、刷牙宜用溫水、洗腳宜用熱水，可見，身體保健過程中，對於水溫的選擇需要多重視，泡腳過程中，水溫的選擇依然要重視，溫度不宜過高，在40度即可。

如果溫度太高，對腳部有很強的傷害，太低了，達不到泡腳的目的。

2、應該什麼時候泡腳?

想要進行養生保健，時間的規劃也需要重視，對於泡腳，應該提出什麼時候適合泡腳。

在小編看來，晚上九點進行泡腳是最合適的時間。就經脈來說，腎臟經脈這個時候處於薄弱狀態，通過泡腳，可以提高其代謝能力，促進腎臟保健。

其次，晚上九點是睡前準備時間，健康的身體，應該在十點就入睡，九點開始泡腳，身體得到刺激，能讓稍後的睡眠更香。

3、泡腳時間多少最合適?

泡腳的時間不是越長越好，對於一些心臟有病患的人來說，泡腳時間長，還可能讓心臟得到刺激，影響到心臟健康，無疑不太好。

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