十歲女兒一個春天長了近10厘米，全靠媽媽用心做了這四點！
菲兒四年級了，一直矮矮瘦瘦的，在班級里個子算中下，媽媽看著有些著急。去年冬天特意帶著去兒童醫院拍了骨齡片，醫生說骨骼線沒有閉合，有很大的空間，要想孩子拔個，必須抓住春天3-5月份的黃金時間。
菲兒媽媽回家跟孩子進行溝通，並制定了詳細的計劃，主要是這四個方面：
1、保持心情愉快
菲兒媽媽以前工作忙，對孩子要求又多，親子關係一度不是很好，孩子也比較膽小。好在菲兒媽媽及時察覺到了，積極與孩子溝通，從以前的挑剔轉變為鼓勵為主，同時放低了很多要求。慢慢的，母女關係得到了改善，菲兒的性格開朗了很多，也越來越活潑。
孩子情緒好良好，身體才能得到舒展，也會減少疾病的發生。
2、早睡早起，良好的作息安排
生長激素分泌高峰有2個，一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10點後，另一個是早上5點到7點。孩子進入深度睡眠後生長激素會分泌更多。
菲兒每天晚上9點睡覺，早上7點起床。保證了10個小時的睡眠。睡前不玩遊戲，安靜的看會書，也能有助於睡眠。
3、科學飲食
菲兒雖然一直很瘦弱，但並不挑食。菲兒媽媽制定了很詳細的營養食譜，牛肉、魚、蝦輪番上，當季的新鮮水果、各種自製的小點心都及時跟上。另外，每天保證兩袋鮮牛奶。同時，很少讓孩子喝飲料、零食等不健康的食物。
很多家長都給孩子吃一些鈣片或者是複合維生素，那是因為孩子多少都會有些挑食，額外增加一些保健品也是可以的。
菲兒不挑食，所以媽媽只是讓她少食多餐，並沒有吃任何的保健品。補多了，反而容易導致骨骺線提前閉合，嚴重者還會導致性早熟。
4、堅持運動
菲兒媽媽自己很愛運動，帶著孩子從小就開始會了輪滑、冰刀、滑雪、游泳。以前因為工作忙，沒有經常堅持。去年冬天開始，不管多冷，菲兒媽媽每周末都堅持帶孩子一起游泳，無間斷的堅持了大半年。孩子的體質明顯的加強了。周末陽光明媚時，夫妻兩也會帶著孩子去戶外活動。
運動能刺激生長激素分泌，促使孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。 至於選擇什麼運動方式，可以根據孩子的性格特點。一般來說，跳繩、調高、引體向上和球類、游泳等都是不錯的選擇，可以和孩子一起運動起來，鍛煉身體的同時還能培養良好的親子關係。
半年過去，菲兒一下長高了近10厘米，去年的衣服褲子全部都短了，身高也在班級里算中等偏上了，最重要的是，在這半年裡，孩子不僅僅是長個了，體質、情緒，甚至親子關係都得到了很大的改善。整個人也變得自信陽光多了。
孩子的成長，離不開媽媽的悉心照顧，你也不妨試試看看。
