韓雪這恐怕是真素顏，但這個瑕疵卻一點都不怕曝光...
可愛的三爺上線，今天我們繼續跟痘痘干一仗~
常關註明星護膚美妝的菇涼們應該都有看到過明星爆痘的新聞吧，比如年初被拍到素顏爆痘依然很美很自信的韓雪。
還有早前痘痘遮都遮不住的蔣欣。
不知道有多少菇涼跟她們一樣，也不大面積爆痘，但就是偶爾左一顆右一顆的影響觀瞻。
真跟它較勁全換祛痘產品吧，沒必要，不管它任其發展吧，又實在是很煩。尤其是定期上線的姨媽痘，你明知道它要來了卻沒辦法。
所以貼心的三爺決定這期講一下
「姨媽痘」
這個說大不大又十分煩人的問題怎麼解決。
為什麼姨媽期會爆痘
這個要先講下
雄激素和痤瘡
的關係。
我們血清中的雄激素主要包括：
睾酮(T)、雙氫睾酮(DHT)、脫氫表雄酮(DHEA)、硫酸脫氫表雄酮(DHEAs)、雄烯二酮(AD)
。
其中T和AD主要來源是睾丸內合成，DHEA和DHEAs主要來源為腎上腺，同時卵巢也能分泌AD和DHEA。
DHEA、DHEAs通過雄激素受體蛋白(ARP)為載體，經過血液循環進入皮脂腺細胞合成人體主要雄激素T。
這些T中的遊離T可經細胞內5α-還原酶作用後，轉化為活性更強的DHT，
DHT能選擇性作用於面部皮脂腺
，與雄激素受體(AR)結合，
促進皮脂腺分泌、皮脂腺導管異常角化、皮脂堆積在毛囊內導致堵塞最終造成痤瘡形成
。
雄激素彷彿是皮脂腺的興奮劑，雄激素一高皮脂腺就容易亢奮，然後玩命分泌，導致毛囊脂質堆積堵塞爆發痘痘。
而雌激素和雄激素是一對冤家，這兩種激素平時在體內是旗鼓相當比較安定的狀態，而
姨媽期前雌激素分泌下降，抑制雄激素的效果大打折扣
，雄激素取得上風就開始各種作祟，痘痘冒頭。
p.s.為啥很多雄激素導致的痤瘡會開避孕藥，也是因為可以對抗雄激素來降低皮脂腺分泌導致的爆痘。
為啥有的人長痘有的人沒反應呢？
有反應的人群都是皮脂腺對激素變化比較敏感的
。
為啥姨媽痘愛長下巴、下頜角？
因為雄激素受體在下面部皮膚分布較多
。
講完大道理後面我們說說實操，分三步曲來講下怎麼跟姨媽痘做鬥爭？
-預防姨媽期爆痘
-爆痘處理
-痘後恢復
預防姨媽期爆痘
進行時間：姨媽期前一周
處理思路：通過飲食降低雄激素影響，減少皮膚刺激、幫助油脂排出。
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飲食
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這點說來容易，其實做起來最難，但是如果你真的很在意姨媽期那兩顆煩人的痘痘，改善護膚步驟前更建議先改善改善飲食。
增加纖維素攝入
減少攝入高GI碳水攝入（有啥百度一下）
減少蛋白攝入，尤其是動物蛋白，特別點名愛喝奶的（無糖酸奶不算）
減少飽和脂肪、反式脂肪的攝入
總結就是，姨媽期前管住嘴，少吃好吃的多吃草。
除此之外保證一個好心情（姨媽前情緒的確會不好，但是盡量調節），保證充足的睡眠，適當運動都有正面意義。
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護膚
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精簡護膚
，此時皮膚處於一個易受刺激的狀態，這時候就不要堆疊太多強功效類的產品了；
適度清潔
，可以在自己易爆姨媽痘的位置適當加強一點清潔，帶走多餘的油脂，推薦做次清潔面膜；
適當去角質
，如果姨媽期爆痘嚴重的可以適當去一下角質（溫和刷個酸），如果就1、2顆的我覺得沒啥必要；
減少油脂補充
，這時候皮膚自行分泌油脂的能力比較強，像三爺干皮這種經常要補充油脂的，姨媽期前可以減少易長痘部位的油脂補充；
如果有條件，這個時期的防晒用
硬防晒
更好。
如果預防也預防了，但就是控制不住爆痘怎麼辦呢？
爆痘處理
進行時間：爆痘到痘痘創口癒合
處理思路：促進痤瘡排出，消炎褪紅，加速癒合，預防痘印。
這個時期最重要的任務是催熟痘痘並即時收干、收斂，在視覺上讓痘痘先「癟」下去，避免皮膚炎症進一步向深處發展，然後儘可能的加速創口癒合，防止手欠造成皮膚長久創傷。
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痘痘貼
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建議易長痘的姑娘們家中常備物品之一，
吸收組織液、減少水分蒸發、減少接觸感染、加快痘痘癒合
。
注意的是痘痘貼
只能針對有開口的痘痘
，也就是已經能看到白色膿頭的痘痘，對於那種只
紅腫但沒有膿頭的痘痘是無效的
。
市面上目前痘痘貼有兩種，一種是單純的
水膠體敷料
，如曼秀雷敦痘痘貼、3m痘痘貼、3m人工皮、范爺同款olive young痘痘貼，選購時候不用太糾結，效果都差不多，哪個用著舒服就選哪個。
第二種的功效性會更強一些，會在
痘痘貼內添加一些消炎祛痘舒緩的成分
，如薇諾娜消痘貼、悅詩風吟痘痘貼，但是由於痘痘貼的封包作用會促進成分吸收，這種痘痘貼的刺激度也會相對高一些，
不建議敏感皮嘗試
。
p.s.如果你迫切的想讓痘痘好的快一些，或者說如果不擠掉你就會想一直摸，那可以醫用酒精給粉刺針消毒後挑破處理，動手前保證皮膚也是清潔乾淨的狀態。
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點痘精華
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只是姨媽期爆痘，通常面積也都不會太大，可以準備一支點痘精華局部處理痘痘，或者選擇一款全臉祛痘精華用來點塗也可以。
魚石脂軟膏
參考價：參考價：￥13/ 20g
有效成分：魚石脂
藥品！藥品！藥品！雖然是OTC類，但是用之前一定要看說明書。
推薦這個軟膏只是因為它的效果護膚品中比較少見，魚石脂是用來催熟痘痘的，就是那種能看見一點膿頭但是又擠不出來的膿包型痘痘，可以用這個厚敷然後快速把痘痘催熟好進行後一步的處理。
有兩點值得注意，第一，這玩意很臭，要用也別用手塗；第二，這個很難洗，用的時候一定要墊東西，不要蹭到枕頭上。
說明書上寫明不適合用在皮膚破潰處，所以最好就別手欠直接上魚石脂，要不捅了就等痘痘自己瓜熟蒂落吧。
如果不喜歡藥物或者覺得不安全的話，有兩個產品是含有魚石脂的，但是不太好買，有心的寶寶可以自己多關注下，Mario Badescu Drying Mask和PAYOT Pate Grise凈痘調理膏。
理膚泉 清痘凈膚修護乳（A.I乳）
參考價：￥200/ 15ml
有效成分：煙醯胺、辛醯水楊酸、吡羅克酮乙醇胺鹽、辛醯甘氨酸等
煙醯胺抗炎、預防痘後色沉，水楊酸+辛醯水楊酸疏通毛孔、清除老廢角質，吡羅克酮乙醇胺鹽+辛醯甘氨酸強效抑菌、吸收多餘油脂。
理膚泉最出名的三款祛痘產品里唯一一個點塗祛痘產品，可以即時收斂收干痘痘並預防痘印，容量不大，作為姨媽痘護理產品非常合適。
寶拉珍選 壬二酸凈顏精華
參考價：￥378/ 30ml
有效成分：壬二酸（9%）、水楊酸（0.5%）、腺苷、光果甘草提取等
壬二酸殺菌、抗炎、改善角化異常、改善色沉作用，水楊酸抗炎、改善皮脂腺通路堵塞，另外添加一系列的抗炎舒緩、淡化色沉的成分，消滅痘痘的同時預防痘印色沉。
壬二酸里較為溫和的一款，但避免不了壬二酸易引起短暫皮膚髮癢的問題，如果能接受這個問題，寶拉這支精華用來處理痘痘甚至預防痘後色沉都是很不錯的選擇。
痘後恢復
進行時間：痘痘創口結痂癒合後
處理思路：持續消炎，舒緩褪紅，預防痘印，消除痘印。
這個時期需要的是持續性給皮膚消炎、舒緩、褪紅，防止炎症泛紅造成的「紅痘印」，也預防創傷激活黑色素造成的「黑痘印」。
Sesderma Acnises spot 祛痘精華
參考價：￥ 130/ 15ml
有效成分：VC衍生物、葡萄糖胺、洋蔥提取、A醛、超氧歧化酶等
這是一款帶遮瑕效果的點痘精華，能快速減弱痘痘的存在感。葡萄糖胺+洋蔥提取消炎褪紅，VC衍生物+沙棘果提取抑制黑色素形成、預防痘印，A醛+超氧歧化酶+生育酚乙酸酯抗氧化、預防痘印生成，多方位改善痘痘、預防痘印生成。
如果顏色可以接受，是一支很好用的日間點痘精華，因為有遮瑕作用，夜間用這個總覺得有點彆扭，可以考慮下面這支。
Noreva Actipur 點痘凝膠
參考價：￥ 174/ 30ml
有效成分：煙醯胺、神經醯胺1,3,6、膽甾醇、植物鞘氨醇等
煙醯胺+植物鞘氨醇搭配抗炎褪紅舒緩、預防炎症後色沉，神經醯胺1,3,6+膽甾醇搭配保濕修復皮膚、減少刺激感、加強皮膚屏障。
應該說從痘痘修復到痘後護理都有涉及的一支凝膠型的點痘產品，看質地估計易搓泥，白天用著估計不太爽，考慮一下能不能接受吧。
除此之外，全臉可用的
抗炎類
產品都可以使用，指路之前的抗炎篇→馬思純說自己素顏比化妝還好看，可她這個瑕疵帶妝都遮不住...
如果痘印轉化為「
黑痘印
」，可用
VC類
產品改善。
如果不幸產生
痘坑
（多半是手欠），直接去
醫美
吧，護膚品沒轍了。
其實此篇不僅僅可供姨媽期長痘的小夥伴們使用，只要長痘的護理思路都是大同小異的，但是這篇只推薦給
姨媽痘或者輕度痤瘡
的同學們。
不是說中重度痤瘡的思路不同，而是這個程度就不推薦大家在家自行處理了，就醫解決更能找到導致痤瘡的原因，治療、護理起來才更省時省力。
感覺最近要失寵了，白嫖的人變多了！今天的5000贊小夢想能幫我完成一下嗎
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