新媽媽產後皮膚鬆弛怎麼辦？教你4招讓肌膚恢復彈性

懷孕至分娩這段時間，是每個當媽的必經階段。在這個過程中，身體會發生很多的變化，比如孕期的妊娠紋、蝴蝶斑，分娩後皮膚的鬆弛、軟塌等。但媽媽其實也不必過於憂慮，生娃孩子以後，只要多注意以下幾點，就能改善鬆弛狀況。

1、多補充維生素E

維生素E對延緩皮膚衰老、保持皮膚細膩非常有效。產後的媽媽可以多食用這類的食物，多注意補充的話，不僅可以讓皮膚恢復的更好，更可以讓寶寶更健康。生活中這類食物很多，比如：堅果、蛋奶、捲心菜、動物肝臟等。對於產婦來說，由於身體比較虛弱，為了確保營養均衡幫助身體快速恢復，還要記得及時補充一些媽媽奶粉。

2、運動

在身體條件允許的情況下，可以選擇具有針對性幫助產後恢復塑身的課程，因為在教練專業的指導下，恢復的更好，也更容易堅持的住。如果條件不允許的話，日常在家也可以有意識的做深呼吸收緊腹部，在網上下載一些產後恢復操做一做，都非常有助於皮膚的恢復。但需要注意的是，因為產後身體虛弱，一定要量力而行。

3、多喝水

據科學表明，人體內有70%的都是水分。還有一種說法即是人可7日無食，但不可2日無水。即說明水對於人體的重要性。缺少水分，皮膚就會變得乾燥，無光澤、彈性，並會產生皺紋。早上一杯溫開水即可，即促進腸胃蠕動，又可幫助內臟快速運轉排出毒素，讓皮膚光澤、健康，富有彈性。

4、補充富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白不但可以讓皮膚更加細膩、水潤，還可以有效的減緩皺紋的增長速度。日常生活中含有這種元素的食物也很多，比如：豬蹄、豬皮、鴨爪、各類蹄筋等。

產後皮膚鬆弛是常見現象，對於媽媽來說日常只要注重飲食，加強運動，相信一定會讓肌膚活力滿滿。

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