芒種節氣：清熱祛暑健脾除濕
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今天是二十四節氣之一的芒種節氣。進入芒種後，天氣炎熱，同時伴隨的還有梅雨季節，空氣潮濕，悶熱感會明顯上升。清熱祛暑、健脾除濕則是此時養生保健的重點。
芒種時節，氣候環境悶熱且潮濕，人體的脾特別怕虛，怕濕，此時會容易出現胸悶、心慌，噁心不想吃飯等癥狀 ，養生應注意固護脾胃，要少吃生冷、辛辣刺激和油膩的食物。
市中醫院副主任
中醫師 付 王
飲食上要注意清淡飲食，多吃一些清熱祛暑生津的食物，比方說百合、蓮子、薏仁、紅豆粥，健脾補濕的。這個時候會有一些病人失眠多夢的問題，飲食上注意多吃一些清熱祛濕的食物，像吃一些桑椹荸薺百合粥、 還有鴨湯都是養陰生津的，不太油膩的。
中醫專家介紹，芒種時節還可以適當地吃些苦味食物，比如苦瓜、甘藍、等，以清熱解暑、泄熱養陰。另外，除了保證在夜裡11點到凌晨1點要睡個好覺外，有條件的應在中午11點到下午1點進行午休。
市中醫院副主任
中醫師 付 王
正好現在是我們冬病夏治的時候，一年中也是我們人體陽氣最旺盛的時候，艾炙可以健脾補濕，溫通經絡。達到提升人的陽氣，增強人的抵抗力。
來源：《新聞鎮江》
記者：王海波
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