它是開啟人體陽氣的「金鑰匙」，每天堅持做，陽氣源源不斷湧出來
俗謂「生命在於運動」，強調了運動對人生健康長壽的重要性。實際上，不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬於「運動」的形式，亦即中醫所說的陽氣的作用。當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。所以，在強調養生的今天，對陽氣的重視無疑具有非常關鍵的意義。
它是開啟人體陽氣的「金鑰匙」，每天堅持做，陽氣源源不斷湧出來
晨起曬太陽
你害怕陽光嗎？你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎？你知道身體如何利用太陽的能量嗎？太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。
早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。
拍拍手
百脈匯於兩掌，人的手上有集中78個反射區，如心、肝、脾、胃、腎、小腸、大腸、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射區，日常多拍手，可以不斷刺激不同臟器疾病的反射區，促進人體經絡暢通，春天多拍手，激發陽氣，沒病防病，有病祛病，對頭痛、失眠、多夢、高血壓等疾病有很好的效果。
按摩足底
人體諸多經脈都聚集於足底，與全身各臟腑、組織、器官有密切關係，按摩足底有益於補腎壯陽、強筋壯骨，緩解手腳冰涼病症。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100下。
除濕
除濕，是我們在夏季需要著重關心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日裡既要養陽又要養陰，還要除濕。
運動保健
堅持運動，對促進健康非常好。慢跑、步行都是非常好的運動方式，在這樣的運動方式下，能讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來，不斷的調節五臟六腑，促進身體的代謝，在一定程度上，也能提昇陽氣。
