養身 | 夏天必喝這杯茶，拔除濕邪全靠它！

這段時間，一定要喝好這杯茶，能清火明目，通全身不暢之氣：以茶驅濕氣、以茶防病氣、以茶養生氣。

喝好這杯茶，一年都安康

近來，空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀。

對於各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。拔除濕邪，關鍵就在於健脾胃。脾胃好，濕氣無處藏身。

推薦茶方1

黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

做法：加入適量水，清煮黃芪，約15分鐘後，放入紅茶後，再煮約5分鐘，即可飲用。

功效：此茶具有良好的防病保健作用。黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，可有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。

黃芪與紅茶的搭配，有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用，對中樞神經、心血管都十分有利。

推薦茶方2

健脾茶

材料：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢

步驟：加水1000毫升，煮沸10分鐘後，即可當茶飲用。

功效：面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹非常適合喝這種茶。

立夏一過，夏季就來了。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣處於旺盛時期，是身體補益的好時機。

除了祛濕，還應益肝補腎，疏肝養肝，養血明目，健脾益腎，利水祛濕，相輔相成才能為安然度夏打好基礎。

推薦茶方1

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

做法：紅茶加水煎煮5分鐘後，過濾掉茶葉，再將牛奶煮沸後加入茶汁，最後放入食鹽，即可飲用。

功效：牛奶紅茶，奶香與茶香濃郁，可養胃美白。長期服用可令人體質強健，肌膚潔白潤澤有彈性，益氣填精，養顏嫩膚。建議每天早上喝一次，有效地補充氣血，強身健體。

推薦茶方2

枸杞紅茶

材料：枸杞10克、紅茶4克

做法：將枸杞洗凈，與紅茶一同放入壺中。用500毫升沸水沖泡。將壺蓋蓋上，燜泡3分鐘。待茶湯溫熱後，調入蜂蜜即可飲用。

功效：枸杞紅茶有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，並且可以有效降血脂，改善視力模糊癥狀，並幫助延緩衰老。

紅茶是健康衛士

細心的朋友可能發現了，剛剛所有的茶方中，基本都有紅茶，這是因為紅茶擁有諸多功效。

1、降血脂、

血壓

紅茶最受關注的功效，就是降血壓、血脂。

其實經美國醫學研究證明，患心臟病的患者只要每天喝4~5杯紅茶，他的血管舒張度就可以從6%漲到10%左右。如果是身體健康的人喝4杯，他的血管舒張度就可以達到13%。

2、抗癌

紅茶里的抗氧化劑，可以破壞癌細胞里化學物質的傳播路徑，對心臟也特別有益，而且紅茶的抗癌效果比綠茶、大蒜、西蘭花和胡蘿蔔都要好。

3、利尿健脾

在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，能促成尿量增加。如此有利於排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。此外，利尿也是祛濕最好的方法之一。

4、強健骨骼

紅茶中茶紅素、茶黃素等茶色素，對心腦血管疾病的預防效果好，同時具有增強心臟血液循環的作用，並且可以減少鈣在體內的消耗，而且紅茶中的錳是骨結構不可缺少的元素，所以常喝紅茶有助於強健骨骼。 

提醒

茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人每天3～5杯為宜，中老年人建議喝三杯，飯後一小時喝，茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。

飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。

喝剩下的茶也別浪費了！江蘇省南京市中西醫結合醫院皮膚科美容主診醫師劉明珠建議大家：不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。

轉載自對話健康，版權歸原作者所有。

特

別

說

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