備孕媽媽，多吃這5種水果有助受孕！你都吃了嗎？

水果味道鮮美，營養豐富，多吃水果對身體健康好。而對於備階段的女性來說，並不是所有的水果都適宜食用，而應該選擇那些有助於受孕及優生的水果。那麼，女性備孕時吃什麼水果好呢?備孕又該注意什麼呢?

備孕多吃這5種水果有助受孕：

1、柑橘

柑橘品種眾多，包括橘子、橙子、柚子等，它們都含有檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各種維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分，對身體健康十分有益。但是，不可過度食用，否則容易「上火」。

2、香蕉

香蕉內含有豐富的葉酸、鉀，葉酸對於胎兒的腦部發育及預防先天畸形、疾病都很有益處;而鉀有降低血壓，保護心臟等功能，對孕婦也是十分有利的。除此之外，香蕉還具有緩解便秘、牙痛等癥狀的功效。

3、草莓

草莓色澤鮮艷，形狀可愛，味道甘甜，深受女性喜愛。它還具有抗癌、潤喉、清新口氣的作用，備孕女性食用草莓益處多多。

4、葡萄

葡萄所含有的營養成分也極多，包括鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等。女性適當地多吃一些葡萄，對改善低血壓、四肢冰涼等狀況都有幫助。此外，在孕期吃葡萄，還能起到安胎的作用。女性在備孕期間多吃一些葡萄，也是有益無害的。

5、無花果

無花果不僅味道可口，還含有多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、及維生素等多種成分，營養價值極高。同時，無花果還具有排毒、止瀉、通乳等功效，適合備孕女性食用。

女性備孕需要注意什麼？

備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面：戒煙禁酒，大家都知道煙酒的危害。忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。

同時要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡單，像補充葉酸，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。

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