體內濕氣中的人，在夏天多吃這3種食物，祛濕排毒清爽一夏

為什麼說夏天是濕氣重的高峰季節，因為炎熱的夏天人們經常開空調，或者是吃一些比較寒冷的食物，這就容易使濕氣進入身體中。而且在夏天也許多比較潮濕，也會使濕氣進入身體。身體中濕氣重的人，在夏天多吃這三種食物，祛濕排毒清爽一夏。

1、薏米

對於一些身體中濕氣重的人，可以在平時多吃一些薏米，能夠起到祛濕排毒的功效。而且薏米中含有豐富的纖維素對於一些血糖高的人食用也有很好的效果。

2、魚

大家都知道在夏天可以吃到很多新鮮的魚，特別是鯉魚，不僅脂肪含量少還有豐富的蛋白質，身體中濕氣重的人可以吃一些鯉魚能夠消腫利水去濕氣。

3、紅豆

紅豆的營養價值是非常高的，因為活動中不僅含有豐富的維生素b，而且還有大量的粗纖維，人們常吃紅豆，不僅能夠去除身體中的濕氣，還能夠促進腸胃蠕動。

所以身體的濕氣重的人在夏天可以多吃這三種食物，去除身體中濕氣。

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